400 вещей, которые надо знать ребенку

Целеустремленность

  1. Часто отложенное вознаграждение больше мгновенного. Намного больше. Мир вокруг тебя будет постоянно подсовывать конфетку сейчас, вместо обеда потом. Мультики вместо знания, пирожные втридорога на ярмарке, по цене домашнего обеда, кредиты под проценты, случайные связи вместо отношений, товар по полной цене, вместо справедливой, в сезон скидок. Хорошие вещи приходят к тем, кто умеет ждать.
  2. Важно правильное целеполагание, но будущее, по определению, непредсказуемо. Ставя цели, связывай из со своими чувствами и эмоциями. Что ты будешь чувствовать, видеть, слышать, говорить, какие эмоции испытывать, достигнув цели? От чего тебе придется отказаться или что ты потеряешь? Используй методику “Хорошо сформулированный результат“.
  3. Путь к успеху не виден, но вероятно в том направлении, куда труднее идти (как взбираться на гору в тумане). 90% успеха — это делать то, что другие делать не хотят. Большинство учеников не хотят выполнять дополнительные задание, разбираться в материале больше, чем требуется для сдачи экзамена, перечитывать сочинения еще раз, убирать игрушки, когда нужно сосредоточиться, или удалять отвлекающие приложения со своего телефона. Будьте тем, кто готов делать это и многое другое. Если ты примешь такое мышление в жизни, ты почти гарантированно добьешься успеха.
  4. Все, что стоит делать, требует времени и усилий. Это относится к оценкам, отношениям, карьере, характеру и многому другому. Если ты хочешь достичь чего-то значимого и полезного в жизни, коротких путей не существует.
  5. Важна правильная стратегия достижения целей. Если ты идешь в гору, то нельзя идти по хребту, можно упасть. И нельзя идти по впадине, можно попасть под камнепад. Путь в гору никогда не идет напрямик, но всегда траверсами. То есть, поперек, по спирали или змейкой. Перед штурмом вершины утром, часто полезно пройти полпути до вершины вечером и вернуться назад.
  6. Если у тебя нет цели, то тебе все равно куда идти. Если тебе все равно куда идти, то ты будешь блуждать на месте, случайно, время от времени, меняя направление. Важно всегда выбрать цель и идти к ней, меряя всю свою активность по тому, помогает ли она приблизить тебя к цели. В пути цели могут поменяться. В пути ты может, поймешь, что тебе важны другие цели. Но ты не поймешь этого до того, как пройдешь путь, который ты прошел(шла) на пути к предыдущей цели. Если не ты выбрал(а) себе цель, значит цель выбрал кто-то за тебя, и ты действуешь в его интересах, а не в своих. 
  7. Когда ты станешь взрослым(ой), хорошая работа, свой бизнес, свой дом, свой инвестиционный портфель, широкий кругозор, отличная фигура и завидное здоровье не появятся сами по себе только потому, что тебе исполнилось, скажем, 30 лет. Всё это надо начинать делать и строить прямо сейчас.
  8. Важна активная жизненная позиция. Мир меняют те, кто верит в то, что они могут его изменить. Хотя они получают больше шишек чем те, которые выбирают как им жить в имеющемся мире.
  9. Математическое решение задачи о подборе брачного партнера приводит к тому, что «сватающийся» партнер получает преимущество по сравнению с «выбирающим» несмотря на то, что «сватающийся» автоматически получает больше отказов, а «выбирающий» гарантировано имеет дело только с теми, кому он уже подходит. Это касается не только брачного поведения. Это относится ко всей жизни. Тот, кто выбирает – получает больше того кто ждет, когда выберут его.
  10. Не сдавайся. Но внимательно смотри на свои цели, может оказаться, что ты поймёшь, что они тебе (уже) не подходят. Если что-то особенно трудно и не приносит долго результата, то, вероятно, ты делаешь что-то не так. Проверяй себя. Глупость — это продолжать делать то же самое в надежде на другой результат.
  11. Если что-то приносило результат ранее, а теперь не приносит, то, возможно, проблема не в том, что процесс плохой и его надо доработать/улучшить, а в том, что этот процесс или подход не работает в новых, изменившихся обстоятельствах.
  12. Вовремя остановиться — тоже подвиг. Подвиг — это признать ошибку. Подвиг — это признать потерю зря сил и ресурсов. Подвиг — не поддаться на провокацию. Помни, что никакие действия в настоящем не смогут вернуть или оправдать ресурсы, потраченные в прошлом. Если у тебя есть билет на стадион, но пошел дождь, то не стоит идти только потому, что «жалко билета». Деньги на билет уже потрачены и их не вернешь. Твое поведение должно быть таким, как будто билет тебе достался бесплатно.
  13. Невозможного мало. Часто мы говорим “невозможно”, подразумевая “очень дорого” или “очень хлопотно” или “никогда не окупится”. Избегай слова “невозможно”, думай о том, как и при каких обстоятельствах это возможно. Даже перемещаться быстрее света возможно. Если речь идет о скорости света в плотной среде, например. “Нет времени”, “нет денег”, “не могу” – никогда не правда. Ты просто отдаешь предпочтение чему-то другому.
  14. Слабые люди верят в удачу, сильные -в причины и следствия. Никогда не рассчитывай на то, что тебе повезёт. То, что в других людях тебе кажется везением, часто является результатом упорного труда или явлений, не зависящих от удачи. Ни Альберт Эйнштейн ни Сергей Рахманинов не те парни, кому «повезло». Удача помогает не сама по себе, а тем, кто к ней готов. Везет умным. Везет сильным. Нельзя рассчитывать на первый приз конкурсе пианистов, который непредсказуемо зависит от настроения и пристрастий членов жюри, не умея до того виртуозно играть на пианино. Часто мы упускаем шансы на удачу, не потратив ничтожного количества усилий на подготовку к ней. Расставляй “ловушки” для удачи, по пути к своим основным целям. Обдумывай как могут тебе помочь “отходы” или “вторсырье” от твоей основной деятельности. Можно, например, зарабатывать на жизнь доставкой пиццы на велосипеде, а добиться потом успеха на чемпионате по велогонкам, если правильно использовать предоставившиеся возможности для тренировок, а не ныть, что нет денег на электровелосипед.
  15. Бедные люди работают на богатых потому, что богатые рассказывают бедным сказки про том, что можно добиться успеха упорным трудом на богатых. Ни Билл Гейтс, ни Стив Джобс, ни Илон Маск – не те люди, кто добился всего своим упорным трудом.
  16. Мечты это — обман. Приятные грёзы, отвлекающие от достижения целей. Лучше не мечтать, а строить планы. Цель от мечты отличается тем, что у цели есть дедлайн.
  17. Бойся своих мечтаний. Они, практически всегда, сбываются. Но, в большинстве случаев так и в таком контексте, что тебе не понравится результат. Формулируй мечты правильно. Мечтая о чем-то, мы часто видим только преимущества сбычи мечты или пожелания, но не видим недостатков. Нет, на противоположном берегу рыба не клюёт лучше. И там, где нас нет, нет, не всегда лучше.
  18. Не позволяй следующему дню быть похожим на предыдущий. Если ты прожил(а) какой-то день точно также, как любой другой из твоего прошлого, значит ты не жил(а). Ты выбросил(а) один из дней своей жизни. Очень полезная привычка спрашивать себя перед сном, как именно прошел твой день, что нового ты узнал(а) или сделал(а), в чем ты стал(а) лучше, кому ты помог(ла), как твой день улучшил жизнь других, какие уроки ты извлек(ла).
  19. Очень полезная привычка составлять ежедневное или еженедельное расписание, следовать ему и потом анализировать, и делать выводы по поводу того, что получилось, а что – нет.  Очень полезная привычка – вести дневник или писать самому себе в будущее письма.
  20. Не рассказывай о своих планах. Твой мозг может решить, что планы уже сбылись. Помни, что неудачник это тот, кто рассказывает всем, что будет делать, когда добьётся успеха, а удачник это тот, кто знает, что будет делать, если у него не получится, но молчит об этом.
  21. Смысла в жизни нет. В смерти – тем более. Мы сами наполняем жизнь смыслами и интересом. Вообще, ощущение что у чего-то должен быть смысл, предназначение, воля – побочный продукт нашего мышления, ошибка сознания. Звезды не светят потому, что это кому-нибудь нужно. Белочка не собирает орешки, чтобы пережить зиму. У неё мозгов не хватит, чтобы предвидеть зиму.
  22. Свобода это не возможность делать что-то только потому, что ты можешь это сделать.
  23. Если ты не создашь сам(а) смысла своей жизни, то тогда твоя жизнь станет чьим-то смыслом, например, родителей. Мир полон людей, которые прожили жизнь так, как им говорили родители: выучились, нашли работу, завели семью и детей, сделали карьеру. А потом у них начинается кризис среднего возраста, потому что инструкций как жить дальше родители не дали. И вышло все, как в Гарри Поттере, когда какая-то шляпа выбирает факультет студенту, а не сам студент.
  24. Найди цели, которые тебя вдохновляют и дают тебе ощущение нужности и полезности. Не выбирай, в качестве жизненных целей материальный достаток, владение какими-то вещами или признание тебя какими-то людьми. Это – не цель, а средство для твоих настоящих целей. Не ориентируйся на цели “как у других”, не иди туда, куда идут все, не цени что-то только потому, что это ценят все и не старайся, чтобы у тебя было лучше чем у соседа. Если ты будешь идти против потока, то твоя дорога будет свободной и незаполненной людьми. Если тебе надо каждый день ездить на работу, то удобнее жить в центре города и работать на окраине, тогда твой путь на работу и домой будет свободным. Если твои жизненные ценности и приоритеты не совпадают с тем, что принято и распространено в обществе, это может принести тебе больше свободы и удовлетворения. Представь себя путешественником, идущим по своему собственному пути вдали от шума и суеты большинства. Ты не ограничен общепринятыми нормами и ожиданиями, и вместо этого обретаешь возможность искренне и полноценно жить в соответствии с собственными ценностями и стремлениями. Это дает тебе свободу выбирать свои приоритеты, преследовать свои страсти и развиваться в направлениях, которые истинно для тебя важны.
  25. Согласись с тем, что ты не контролируешь большую часть того, что вокруг тебя. Все, что у тебя есть, это – иллюзия контроля. Ты можешь закопать вишневую косточку в землю, поливать ее и дождаться, что вырастет вишневое дерево. Но ты не способен(на) добиться того, чтобы из вишневой косточки выросла тыква. Хэппи-энды в голливудском стиле никогда не случаются в реальной жизни. Крайне редко люди добиваются сказочного финала в духе «жили они долго и счастливо». Твой успех, поэтому, не обязательно должен быть абсолютным.
  26. Часто нам кажется, что мы контролируем то, что, на самом деле, контролирует нас. Если что-то нуждается в твоем контроле, то это привязывает тебя к этому, а не это к тебе. Бизнесмен не может уйти в отпуск, опасаясь за дела фирмы. Хозяин собаки на поводке гуляет для собаки, а не для себя.
  27. Планируя что-то, планируй задом наперед. Вот – цель, а что ты будешь делать за шаг до цели, какой будет предыдущий шаг? А предыдущий? Сколько времени и ресурсов тебе надо? Чем тебе надо запастись, а что ты можешь получить по пути, как и когда? Хорошая практика – составлять списки дел и сортировать их.
  28. Чем более долгосрочное планирование ты практикуешь, тем более ты разумен(на). Человечество смогло покинуть Африку только тогда, когда научилось планировать на один год и смогло сохранить урожай на зиму, а не съесть всё сейчас. Древние цивилизации строили дороги и крепости, которые позволяли реализовать десяти и двадцатилетние планы. Исследования космоса начали приносить плоды через полвека.
  29. Планирование экономит ресурсы. Это важно тебе. Это важно всем. Хорошо спланированные покупки позволяют и не тратить зря деньги, и не выбрасывать еду, которая пригодилась бы кому-то другому. Спланированная заранее поездка экономит деньги как на стоимости бронировок, так и в самой поездке помогает избежать ненужных расходов. Планирование, которое не предназначено для экономии, распределения или оптимизации ресурсов, не нужно.
  30. Хорошая привычка – бюджетирование. Ведение бюджета важно тогда, когда ты в чем-то новичок. Когда ты уже разбираешься в вопросе, то ты сможешь чувствовать ситуацию уже без подсчетов. Например, когда начинаешь следить за питанием, стоит начать вести счет потребленным калориям. Когда начинаешь самостоятельно жить или переезжаешь в другую страну, стоит вести таблицу расходов и доходов, пока твоя жизнь не устаканится.
  31. Планы могут не сбываться. Это — нормально. Ненормально — когда они сбываются на 100%. В следующий раз корректируй планы и оценивай риски неисполнения планов, основываясь на полученном опыте. Есть вещи, на которые ты не можешь повлиять. Просто идет дождь. Но от тебя зависит, как ты себя поведешь – возьмешь зонт, побежишь по лужам без него, останешься дома.
  32. В условиях неопределенности, когда ты не способен(а) учесть возможные обстоятельства, планы – не больше, чем фантазии и гораздо правильнее не действовать согласно заранее неактуальному плану, а иметь хороший набор стратегий, понимание возможностей, которыми надо пользоваться и опасностей, которых надо избегать.
  33. Не поправляй, под давлением новых обстоятельств, свои планы, не принимай во внимания планы, существовавшие ранее. Если у тебя возникли обстоятельства, делающие твои планы не реализуемыми, то просто забудь об этих планах и создай новые планы с нуля. Цели также могут поменяться. В этом нет ничего страшного.

Учеба

  1. Важно учиться учиться. Даже важнее, чем учиться. То, что ты выучишь сейчас имеет меньше значение чем то, что ты будешь уметь быстро и эффективно учить что-то новое или выучивать заново забытое старое. Работодатели ценят людей с хорошим высшим образованием именно за то, что они способны учиться. Образование, которое ты получишь, не сделает тебя всезнающим. Оно скорее сделает тебя менее уверенным в своих знаниях, так как ты больше будешь знать, что именно ты не знаешь. И навык учиться учиться будет тебе полезен всю жизнь, а не только до окончания образования.
  2. Знание — сила. Магическое мышление — пропасть. Образование — это не заучивание и не “диплом”, а понимание связей. Все знания должны быть в контексте друг друга и сцепляться друг с другом. Иначе будет не картина мира, а какой-то Гарри-Поттер. Хорошее высшее естественнонаучное образование дает неописуемое преимущество перед остальными людьми и усложняет манипуляцию тобой.
  3. Оценки в школе ничего не значат. Пятерка это — плохо — тебе не над чем больше работать, и ты перерос(ла) уровень. Двойка и тройка — отличный индикатор, куда дальше двигаться.
  4. Материал урока стоит смотреть до урока, а не после, чтобы на уроке выяснить то, что не понял(а) сам(а).
  5. Перед тем как начать решать задачу, пойми и представь себе ее условие. Что у тебя есть, что надо узнать, чего не хватает, как можно получить из условий то, что не хватает, однозначно ли условия описывают ситуацию или возможны трактовки. Перескажи условие задачи себе. Сделай рисунок. Хорошо понятое условие – большая часть решения задачи. Как и хорошо сформулированный вопрос уже содержит большую часть ответа.
  6. Если урок кажется скучным, подумай, какой вопрос ты можешь задать учителю. Задай этот вопрос. Урок станет твоим персональным.
  7. Всегда занимай первую парту. Тем более, когда все остальные садятся сзади. Всегда первым отвечай на инициативу учителя, который ищет добровольца к доске. Всегда иди первым на экзамены, если есть очередь. Вообще, если что-то должны делать все и это вызывает страх или смущение – делай это первым. Ожиданием ты ничего не выиграешь.
  8. Если ты знаешь материал только из учебника и урока, то твоя заслуженная оценка «удовлетворительно», независимо от того, какую оценку тебе поставит учитель. Оценки «хорошо» и «отлично» получаются, если ты погружаешься в вопрос несколько глубже. Учить что-то для того, чтобы сдать тест или экзамен или написать контрольную не имеет смысла. Учить надо чтобы знать это и пользоваться этим. Тогда экзамен будет сдан легко и без лишних усилий.
  9. Знания, которые ты получаешь, могут быть усвоены тобой только тогда, когда ты усвоил(а) и поняла предыдущие знания. Маленький пробел сейчас выливается в снежный ком невежества потом. Понимай материал, а не готовься к экзаменам. Отличай настоящие знания от заучивания. Отличай знания от мнения. Часто можно услышать, что “надо уважать чужое мнение”. Нет, не надо. Ни чужое ни твое мнение не достойно ни уважения ни внимания. Важно только знание.
  10. Не привлекай родителей к своим домашним заданиям. Твоя учеба должна делать лучше тебя, но не их. Проси родителей помочь понять что-то только после того, как ты не смог(ла) найти ответ в интернете.
  11. Тебе будет всегда нравиться делать то, что ты умеешь делать. И ты быстрее других научишься что-то делать, если тебе нравится этим заниматься. Твое преимущество перед остальными в том, что ты уже сейчас умеешь делать хорошо. Сфокусируйся на этом. При этом, всегда найдется тот, кто умнее или одарённые тебя и да, это – круто. Но, если он(а) настолько умен(на), что бездельничает в школе и университете, то со временем ты увидишь, что менее умные, но более старательные, обойдут его(её), благодаря накопленным знаниям и опыту. А навыки и опыт нельзя получить только благодаря уму, тут требуется практика. Юность нам дана для накопления потенциала, но она быстро проходит и наступает тот возраст, когда этот потенциал нужно реализовывать, и этот период легко пропустить, если не быть внимательным. Если ты хочешь стать мастером в чем-то, помни: исследования показывают, что, независимо от того, насколько человек талантлив вначале, для достижения уровня мирового класса требуется 10 000 часов практики. Это как три часа в день на протяжении десяти лет. Независимо от того, кем ты хочешь стать — спортсменом, музыкантом или писателем, этот принцип работает. Так что уделяй времени своему мастерству каждый день, и результаты придут!
  12. Мозг обладает нейропластичностью как и мышцы и способен адаптироваться под задачи, которые чаще приходится выполнять. Тебе будет тяжело делать нужные и полезные для тебя вещи, если мозг натренирован на совершенно другую активность, например сидение в социальных сетях или компьютерные игры. Не все, что нравится делать – полезно. И все, что не полезно будет тебе мешать успешно делать полезные вещи не только потому, что у тебя на полезное будет меньше времени, а и потому, что ты будешь все меньше и меньше приспособлен делать полезные вещи. Если мозг не держать в тонусе, то он деградирует. Если мозгу не давать новые задачи, то он разучится создавать новые нейронные связи. Мозг экономит ресурсы и всегда пытается решить новую задачу используя старые нейронные связи. Самый главный навык мозга – умение создавать новые нейронные связи. То, что мы называем “учиться учиться”.
  13. Будь любопытен(на), экспериментируй, нарабатывай опыт. Пробуй новое. Не бойся делать то, что не умеешь и чему тебя не учили. Стремись знать как устроены и как работают вещи вокруг тебя. Каждая вещь имеет увлекательную историю изобретения, борьбы с проблемами и ошибками и нахождением новых решений.
  14. Знакомясь с тем или иным учением или теорией, оценивай, можно ли придумать событие или явление, которое опровергает эту теорию? Если такое не найдешь, то этой теорией или учением нельзя пользоваться. Учение, при помощи которого можно объяснить всё, что угодно, не даёт тебе возможности использовать его для оценки будущих событий, так как, согласно этому же учению, возможны любые варианты. Неспособность опровергнуть учение не является доказательством его правдивости. Например, невозможно доказать, что бога нет. Всегда можно сказать, что он невидим или что он в другом месте, а не на небе. Но это можно легко опровергнуть, просто предъявив бога. Наоборот, утверждение, что бог есть, опровергнуть никак нельзя вообще. Для тебя это значит, что тебе не стоит принимать во внимание возможность наличия бога при планировании своих поступков, независимо от того, веришь ты в него или нет. Также, объяснение уже произошедших событий, действиями божества, не даст тебе возможности выстроить такие причинно-следственные связи, которые помогут тебе в принятии решений в будущем.
  15. Избегай категорийности мышления. Вместо заучивания абсолютных характеристик чего-либо нам удобнее разбивать всё на категории и мыслить ими. Рассуждение категориями позволяет нам лучше запоминать и оценивать вещи в различных ситуациях. Минус такого подхода — если обращать сильное внимание на рамки, не видишь общую картину. Все, что видит мыслящий таким способом человек — это категории. Если сильно зацикливаться на категориях, можно не заметить разницу между объектами в одной категории и переоценить разницу между объектами в двух разных категориях. Сами категории и их границы существуют только в наших мозгах, а любые правила, основанные на категориях ущербны. И точно не дели людей на категории и не пользуйся никакими теориями, которые используют категории для людей.
  16. Научись использовать компьютер. Научись программировать. Любая стереотипная задача заслуживает того, чтобы ты перестал(а) ее делать сам, а поручил(а) ее компьютеру. Любые расчеты, любые манипуляции с информацией можно автоматизировать.
  17. Не бойся совершать ошибки и признавать ошибки. Ошибаться — нормально. Даже, если ты боишься потерять авторитет в чьих-то глазах, то лучше быстро признать ошибку и об этом событии все скоро забудут. Но ты заставишь людей помнить о том, что случилось, если будешь защищаться, пререкаться, винить других или обстоятельства. Чем сложнее работа, тем больше о ней можно сказать не как о цепочке достижений, а как о цепочке ошибок и просчетов. Жалким выглядит тот, кто хочет скрыть свои ошибки. Нелепым выглядит тот, кто сокрушается по поводу ошибок. Уверенным в себе профессионалом выглядит тот, кто говорит о своих ошибках. Будь хозяином своих плохих новостей. Ошибки это — твой опыт. За одного битого десять небитых дают. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Перед тем, как обсуждать или анализировать свои ошибки, найди для себя сам(а) их источник и причину. Выучи урок. Но, чтобы иметь право на ошибки, не делай ничего халатно, «чтобы отстали», в баловстве или спустя рукава.
  18. Польза ошибок переоценена. Ты уже знаешь, как не надо делать, но все еще не знаешь как надо. Также мало смысла в изучении способов как сдеать что-то неправильно. Их количество, по определению, бесконечно. Важно знать, как делать правильно. Чужие истории успеха также ничему тебя не научат. Ошибки, которые в них будут описаны, не оказались критичными для этого успеха и мы не узнаем, чего именно стоит избегать, чтобы добиться успеха. К сожалению, никто не напишет книгу о том, как и почему у него что-то не получилось.
  19. Обычно, первый и очевидный ответ на вопрос “почему” – неправильный. Большинство людей ограничиваются одним уровнем “почему”. Некоторые – двумя, но часто зацикливают: почему бабочки летают? Потому что крыльями машут. А почему крыльями машут? Чтобы лететь. Совсем немногие копают до дна. При этом, первые намного увереннее в своем понимании мира. Но последние способны дальше видеть будущее.
  20. Государство — бандит и не желает тебе добра. Никому не нужно, чтобы ты был(а) образован больше, чем умел(а) бы читать приказы и считать зарплату. Пользуйся школой не как источником знаний, а как подспорьем в их получении. Цель существования любой субсидированной государством школы – пропаганда ценностей этого государства, законности его существования и правильности его действий. Обрати внимание на уроки и учебники истории. Если в них кровожадные подлецы и убийцы представлены героями, которые выигрывали битвы и создавали империи, то это именно такая школа.
  21. Те, кто говорит, что гениальное – просто, суть ограниченные люди. Нет ничего простого во Втором концерте Рахманинова или в теории Относительности. E=mc² – совсем не просто. Даже вещи, кажущиеся сейчас простыми, например, обязательная дезинфекция рук хирурга, когда-то не были очевидными.
  22. Ты не знаешь того, чего ты не знаешь и границу своего знания ты не можешь увидеть. Это значит, что в других людях (да и животных) ты видишь только то, что уже есть в тебе и не видишь того, что есть в них, но нет в тебе. Тебе, поэтому, может казаться, что ты умнее других. И чем меньше знаешь ты, тем больше ты будешь думать, что ты умнее или лучше других. И чем больше ты знаешь, тем больше ты будешь осознавать и предполагать вещей, которых ты не знаешь. Ксенофобия, разим, любые теории превосходства это – естественные последствия невежества.
  23. Большинство учителей — оппортунисты и им вы неинтересны. Часто учителя инфантильны. Есть хорошие и настоящие учителя, которые действительно хотят научить. Их мало. Даже один такой учитель на школу — везение.
  24. Чтобы плавать – надо плавать. Ты никогда не научишься чему-то, не начав это делать. Обучение себя новым навыкам часто вначале уменьшает твою производительность. Мы склонны торопиться и не обучаться новому, но делать все по-старому, потому что здесь и сейчас так быстрее. Это в корне не верный подход. Если есть более эффективный способ, на обучение которому надо потратить время, – трать это время. Это – самая выгодная инвестиция, которую ты можешь сделать. Умение устно считать большие числа, печатать на клавиатуре вслепую, быстро читать – это те, простые навыки, которые сильно облегчат твою жизнь и сэкономят время и деньги.

Управление временем

  1. Если не управлять ситуацией, то любая работа будет занимать столько времени, сколько на нее выделено. Если тебе на подготовку к экзамену выделили две недели, а ты чувствуешь, что достаточно пары дней, то ты все две недели ничего не будешь делать и приступишь к подготовке в последний вечер. Часто приехав на вокзал слишком рано можно умудриться опоздать на поезд.
  2. Домашнее задание надо делать в день, когда его задали, а не в день перед тем, как его надо показать. Навык решать задачи по мере их поступления, а не по мере их востребованности очень важен во взрослой жизни и экономит человеку и силы, и нервы и избавляет его от неприятных неожиданностей, вроде отсутствия необходимых знаний или ресурсов для решения задачи в цейтноте (в нехватке оставшегося времени)
  3. Если тебе тяжело что-то начать, начни с малого. Сделай чуть-чуть. Потом еще чуть-чуть. Даже немного сделанное уже лучше, чем вообще ничего не сделанное. Часто начать – страшнее всего потому, что тебя пугает объем работы. Не гляди на весь объем, смотри на то малое, что ты можешь сделать прямо сейчас. Дорога в тысячу ли начинается с первого шага.
  4. Если у тебя есть много задач, которые надо сделать, запиши их всех в список на лист бумаги. Потом выбери из списка одну задачу, самую противную и неприятную. Перепиши ее на другую сторону листа. Всё. Теперь у тебя есть только одна задача, которую надо решить. До этого лист не переворачивай.  Это правило не касается экзаменов и контрольных работ.
  5. Если у тебя выделено время на решение сразу группы задач, то начни с самой лёгкой. Не упирайся на сложной. Потратишь все время и вообще ничего не решишь. Решение лёгкой задачи вдохновить тебя и включит нужный режим работы мозга. 
  6. Долгое ожидание результата не должно быть для тебя поводом не начинать что-то делать. Можно не знать иностранный язык сейчас и не знать его всю жизнь. А можно начать его учить, даже если результат будет через два года. Неразумно, также, например, не собирать и не подавать документы на что-то только потому, что результат будет не сейчас, а через год. Удобнее же ждать это “потом” уже с поданными бумагами, а не с не поданными.
  7. Часто у тебя не будет хватать времени и ресурсов для реализации какого-то проекта за один раз. Попробуй разбивать его на такие этапы, когда каждый из завершенных этапов уже будет приносить пользу. Для завершения такого этапа приемлемо потратить некоторые ресурсы, которые будут бесполезны потом, при реализации следующего этапа, если все сложится хорошо.
  8. Нечто работающее и приносящее пользу всегда лучше бесполезного недостроя. Точно также, разрушая что-то не рассчитывай на замену в будущем, пока эта замена не оказалась у тебя в руках. Окна в доме стоит менять по одному, хотя это и дороже, чем избавиться за один раз от всех окон, а только потом ставить новые.
  9. Не откладывай решение появляющихся проблем. Проблемы, со временем могут усугубляться или суммарный эффект от нерешенных и вновь появившихся проблем будет разрушительным. Будь осторожен(на) с “легкими” и кажущимися очевидными решениями. Часто это не решение, а отсрочка от решения в кредит. То есть, платить придется с процентами. Часто “легкое” решение само по себе и есть тот самый кредит, когда надо применять его постоянно, вместо того, чтобы решить проблему раз и навсегда, приложив один раз чуть больше усилий.
  10. Если ты овладеваешь каким-то сложным навыком, то у тебя всегда будут действия, которые ты не любишь, которые сложны, которые вызывают страх или неприятие. Вот именно эти действия надо отработать до автоматизма в первую очередь. Не бойся их. Приветствуй их. Профессионала видно по тому как он делает сложные вещи, а не простые.
  11. Перерыв – враг продуктивности. Если что-то делаешь, то сделай какой-то этап от начала до конца без перерыва. Каждый перерыв означает трату времени на выход из рабочего состояния и потом на обратный вход. Поэтому, когда занят(а) – убери все, что может тебя отвлекать, выключи телефон.
  12. Перерывы нужны. Ты не можешь работать непрерывно. Найди свой ритм работы и отдыха и следуй ему. Помни притчу про соревнования лесорубов. Победил не тот, кто непрерывно рубил, а тот, кто делал паузы, чтобы наточить топор.
  13. Если ты учишься или занимаешься умственным трудом, то давай в перерывах мозгу отдохнуть. Это значит, что в это время не надо смотреть кино, сидеть в интернете или читать книги. При потреблении информации мозг продолжает работать, и ты не сможешь набраться сил для дальнейшей учебы.
  14. Ежедневное поддержание порядка легче, чем генеральная уборка бардака раз в месяц. Профилактика болезней легче лечения. Постоянное внимание лучше редких подарков. Вообще, в любых процессах старайся распределить используемые ресурсы во времени, избегая пиковых нагрузок.
  15. Цени своё время — это самое ценное, что у тебя есть. Твоя задача не наполнить его работой и задачами, а, наоборот, освободить. Перед тем как делать что-то спроси себя, что случится, если это не будет сделано? Если ничего не случится, если это, вероятнее всего, сделает кто-то другой, если результат работы тебе не важен и не влияет на другие задачи, если ситуация с большой вероятностью может исправиться без твоего вмешательство – не делай этого.
  16. Выдающийся хирург Николай Пирогов знаменит тем, что ввел в практику триаж – предварительную сортировку раненых на тех, кто может подождать, кого можно/нужно отправить в госпиталь, кого надо оперировать прямо сейчас, а кому уже ничем не помочь. До Пирогова всех поступающих раненых лечили подряд и срочно. Триаж спас очень много жизней солдат и это применяется до сих пор всеми медиками. Мораль в том, что срочность это – яд. Нет срочных вещей. У каждой задачи – свой срок. У каждой задачи своя цена вопроса. У каждой задачи своя вероятность успеха.

Жизнь

  1. Мы склоны рационализировать уже совершенные поступки, защищать уже сделанный нами выбор, вообще искать объяснения случившимся фактам. Это – встроенный в нас механизм обеспечения счастья. Если он сломается, то человек начинает постоянно рефлексировать, жалеть о своём выборе, убиваться по упущенным шансам. Но рационализировать и оправдывать себя часто это не имеет смысла. Всегда мешает признать неправоту.
  2. Вообще, не жалей о прошлом. И не мечтай о прошлом. Что было — то было и это случившейся факт. А факт изменить нельзя. Прошлое — не больше, чем урок для настоящего. При этом, в общем случае, невозможно, глядя на прошлое, предсказать будущее. Да, наш мозг настроен на поиск паттернов и наш разум именно так и работает: анализирует прошлое и пытается предсказать будущее. Но это не совершенный инструмент и не даёт, по умолчанию, надёжный результат.
  3. Наш мозг не помнит прошлое. Он его реконструирует из кирпичиков настоящего. Точно также, из настоящего, мы пытаемся построить будущее. Вспомни картины будущего художников-футуристов XIX века, на которых были изображены мужчины в шляпах, верхом на педальных дирижаблях. Наше видение прошлого точно также искажено. Два разных человека будут помнить одно и тоже по-разному, так как у них разное настоящее. Посетив спектакль, ты будешь помнить, что тебе в нем понравилось всего несколько дней. Кое-что год. А потом ты будешь помнить только эмоцию, хороший был спектакль или нет. Поэтому, важные для тебя вещи, уроки, выводы, находки, эмоции, стоит записывать.
  4. Не возвращайся в прежние места и к прежним людям. Твоя память о прежних местах не означает, что там все также хорошо как тебе сейчас кажется было тогда. Изменились места, изменился(лась) ты, изменились или сменились люди, забылось плохое и помнится хорошее. Если уходишь, то не принимай предложения остаться в обмен на что-то. Если тот, кому нужно тебя удержать, способен предложить тебе сейчас нечто лучшее, чем было до того, то почему он(а) тебя обманывал(а), не давая этого сразу? Даже, если обещания будут исполнены, ты уже готов(а) к переменам и все равно не останешься надолго.
  5. Если решение проблемы существует, то это – не проблема, а задача. А если это – проблема, то ни у тебя, ни у других людей вокруг не существует решения для нее. Почему? Потому что все очевидные способы решить проблему не сработали или даже её усугубили. Это значит только одно: решение проблемы нужно искать вне очевидных способов. Всегда самое красивое и полное решение любой проблемы — контр интуитивно. Часто это происходит потому, что люди фокусируются не на самой проблеме, а на ее неприятных симптомах. Нельзя вылечить аппендицит обезболивающим. Если есть проблема, то надо искать ее причину и чем глубже по цепочке причинно-следственных связей удастся отследить источник проблемы, тем меньше усилий нужно будет приложить для ее решения. При идеальном решении проблема уже и не возникает или само явление перестает быть проблемой. Еще в мире очень много “неразрешимых проблем” только потому, что “лучшим и очевидным” решением этих проблем было выбрано назначение людей, которые за плату эти проблемы должны решать. То есть, людей, которые наименее заинтересованы потерять работу.
  6. Подумай о том, что жизнь — это путь избегания страданий. Полный комфорт это — смерть. Приветствуй испытания в своей жизни, ибо именно в них и проявляется жизнь и именно это ты будешь помнить о себе много лет спустя. Главное, чтобы эти испытания не угрожали твоему здоровью. Если бы людей все устраивало, мы бы никогда не построили цивилизацию, не работали, не пытались раздвинуть границы. Одни из лучших моментов в твоей жизни будут, тогда, когда ты ищешь дискомфорта и даешь себе возможность попробовать что-то новое.
  7. Не ищи стабильности. Мир меняется. Стабильность это – отставание и смерть. Лучшая стабильность – динамическая. Велосипедист уверенно сидит в седле только тогда, когда крутит педали.
  8. Если тебе нужна мотивация, то ты найдешь ее среди других людей, которые делают тоже, что и ты. Если тебе нужно учиться – иди в библиотеку. Если тебе нужно избавиться от вредной привычки – смени окружение, в котором твоя вредная привычка приветствуется, поощряется или индуцируется. Проводи время с людьми, которые имеют те же (или похожие) ценности и цели, что и ты. На всех нас большое влияние оказывают люди, которыми мы себя окружаем. Окружи себя людьми, которые вдохновят тебя стать лучше.
  9. Наш разум несовершенен и совершает постоянные системные ошибки. Это называется “когнитивные искажения”. Изучи, какие бывают когнитивные искажения и постоянно спрашивай себя, не попался(ась) ли ты в очередную ловушку собственного разума.
  10. Всё пройдёт. Твои оценки фактов и обстоятельств, твое мнение и твои ценности сейчас и 10 лет спустя будут совершенно различными. Всегда постарайся представить, как ты будешь вспоминать ту или иную ситуацию 10 лет спустя.
  11. Не жалуйся. Ты не уникален(на) со своими проблемами и большинство людей научились жить в этих обстоятельствах с этим людьми и с этими вызовами. Если твои проблемы действительно уникальны, то твои жалобы все равно никто не поймет. Часто причина твоих жалоб – твои действия или бездействие и ты вызовешь у окружающих не сожаление, а презрение. Часто твои жалобы можно отнести к проблемам первого мира и наличие этих проблем вообще никак не влияет на качество твоей жизни.
  12. Рассказывая кому-то о себе не рассказывай своих о проблемах, а рассказывай о том, как тебе удалось их решить. А лучше даже не рассказывать, а расспросить, сталкивался ли твой собеседник с подобными вещами и какой выход он нашел.
  13. Тренируй осознанность. Тренируй чувство “здесь и сейчас”. Когда куда-то идешь, попробуй остановиться, посмотреть вокруг на людей, на дома, на машины, на небо. Посмотри внутрь себя. Кто ты, что ты делаешь, для чего? Осознай момент. Насладись им. Выйди из потока и посмотри на поток со стороны. Насладись одиночеством.
  14. Спрашивай себя в течение дня: «Что сейчас важно?» Люди часто делают то, что им хочется делать в данный момент, даже если такое поведение не отвечает их долгосрочным интересам. Чтобы бороться с этой тенденцией, спрашивай себя постоянно: «Что сейчас важно?» Обычно ответ будет ясен.
  15. Хорошо, если у тебя будет возможность один день в неделю не заниматься никакими делами. Очень вероятно, что это будут самые счастливые, вдохновляющие и плодотворные дни в твоей жизни.
  16. Технически ты бессмертен(на). У тебя нет способа пережить собственную смерть. Пока ты осознаешь себя – ты жив(а), и ты никак не сможешь понять, что уже мертв(а).
  17. Лекарство не действует на всех одинаково. Каждый организм – уникален. Однако, оно помогает 90% людей. Впечатления тоже не у всех одинаковы, однако можно поинтересоваться у большой группы тех, кто уже это впечатление получил и сложить свое представление о том, стоит ли тебе получать такое впечатление.
  18. Не бойся. Бояться – глупо. Если ты чего-то боишься, то просто представь себе худший сценарий. Он и наименее вероятен. Если дела пойдут лучше, чем в этом сценарии, ты уже победил(а).
  19. В большинстве случаев страх следует рассматривать как сигнал к наступлению, а не к отступлению. Большую часть нашей жизни, когда мы чувствуем страх, нам, на самом деле ничего не угрожает. Ведь обычно мы боимся не тигра, а неудачи, отвержения, публичного выступления, неприятия. Таким образом, страх обычно следует рассматривать как нечто, к чему нужно двигаться, потому что это даст тебе возможность расти.
  20. В мире всегда уровень риска пропорционален уровню получаемой выгоды. Чем больше риск, тем больше выигрыш. Выигрыша совсем нет, если нет риска. Однако, играть с высокими ставками могут позволить себе только те, у кого толстые кошельки. Не рискуй, если возможные потери не приемлемы для тебя.
  21. Если ты столкнулся с проблемой и нервничаешь, спроси себя, что именно ты можешь исправить или контролировать. Ты почти наверняка сможешь придумать хотя бы одно продуктивное действие. Делай то, что зависит от тебя, чтобы добиться успеха. Остальное ты все равно не контролируешь и твои нервы не помогут результату. Когда ты сосредотачиваешься только на одном деле, которое можешь сделать, для улучшения ситуации, ты не будете чувствовать себя перегруженным. Когда ты сосредоточишься на том, что ты можете сделать сейчас, у тебя будет больше мотивации действовать прямо сейчас.
  22. Часто корень неудачи лежит в том, что ты боишься и потому совершаешь ошибки от страха. Жан де Лафонтен написал: “Мы встречаем свою судьбу на пути, который выбираем, чтобы ее избежать. Человек упадет с бревна, проложенного через пропасть только потому, что он боится упасть. Он спокойно пройдет по тому же бревну, если оно лежит на земле. Не выстрелил — точно не попал. Как много вещей люди не сделали в жизни только потому, что боялись неудачи! Но ведь они и добились неудачи — цель, о которой они мечтали, не достигнута, и даже попытка не совершена. Самый большой риск это – не рисковать. В конце жизни ты будешь больше жалеть о том, что ты не сделал(а), чем о том, что сделал(а).
  23. Если для тебя настали плохие времена, то нельзя надеяться, что они скоро пройдут и поэтому можно не делать те или иные вещи, которые необходимы в плохие времена. Нет. Времена не пройдут. Ни к 1-му числу, ни к весне, ни к выборам. Они могут пройти, конечно, но пустые надежды и их несбыча приведут тебя к депрессии, а потом, к капитуляции.

Ты

  1. Ты никогда не сможешь изменить себя. Только потому, что если ты изменишь себя, то ты перестанешь быть тем(той) собой, который(ая) хотел(а) себя изменить. Но ты можешь создавать и воспитывать в себе нужные привычки. Они смогут тебя поменять. Но не давай привычкам стать твоим хозяином и поработить тебя. Людям, как и ряду других животных, свойственно создавать и соблюдать ритуалы. Ритуалы помогают убрать неопределенность будущего для тех, кто не умеет думать.
  2. Наша система восприятия не способна заметить мелких изменений. Как лягушка, которая видит только движущиеся предметы так и мы обращаем внимания только на процессы, которые идут достаточно быстро. Мы перестаем ощущать запах в комнате через некоторое время после того, как мы туда зашли. Мы привыкаем к монотонному шуму. Мы смиряемся с постепенным “закручиванием гаек”. Мы не можем оценить наш собственный прогресс в обучении или физических тренировках, так как он очень медленный. Мы не контролируем наши мелкие импульсивные траты, которые потом выливаются в огромные дыры в бюджете.
  3. Наш разум это – эволюционная надстройка над инстинктами. У людей практически нет инстинктов, но остались инстинктивные желания, удовлетворять которые лучшим способом, чем слепое инстинктивное действие, призван разум. Разум проявляется именно там, где выгодно не идти сию минуту на поводу у инстинктов, а выбирать более рациональный и менее очевидный путь удовлетворения всего комплекса наших естественных желаний и управления нашими ресурсами. Люди часто называют это силой воли.
  4. Сила воли тренируема. Она — как мышца, то есть еще и устает. Не стоит ее напрягать зря. Если ты любишь чипсы, то не проходи мимо витрины с ними. Даже, если ты сдержишься сейчас, потом у тебя может не хватить силы воли сделать уроки качественно. Человек, у которого тренирован самоконтроль, в целом, принимает лучшие решения.
  5. Если ты не будешь управлять своими желаниями, то желания будут управлять тобой. Реализация своего желания не закрывает хочуху, а провоцирует ее на еще большие желания. В этом процессе нет точки насыщения и реализованное желание не лишает тебя беспокойства, а только усиливает его. Реализация желания не сделает тебя счастливее еще и потому, что человек ко всему привыкает и все приедается. Новый автомобиль, новая одежда, новая пища радуют лишь поначалу. Даже переехав в новое место, в котором ты мечтал жить, ты, со временем привыкаешь к новой обстановке и спустя некоторое время перестаешь замечать что-то необычное.
  6. Спорт тренирует не только твое тело, но и волю. Даже воля тренируется в первую очередь. Первое, на что влияет спорт, это сам способ принятия решений. Именно в преодолении физических нагрузок тренируется осознанность. Выбери спорт для себя и занимайся им так, чтобы поддерживать форму и здоровье, а не убивать его. Мускулистый человек расходует больше калорий, чем рохля. Потому что мышцы требуют питания даже в покое. Также физические нагрузки влияют на когнитивные способности. Полчаса физической активности в день улучшает работу мозга/
  7. Важно достаточно и качественно спать. Не веди ночной образ жизни. Быть активным в другое время, чем остальные, делает мир вокруг тебя не таким перенаселенным. В магазинах меньше очереди, в транспорте нет толпы и пробок. Натренируй в себе привычку вставать с первым звонком будильника, не откладывай подъем. Так будет приятнее и легче жить.
  8. Люди не могут заснуть потому, что боятся бессонницы. Но сон – ничто. Отдых – все. Просто лежать в кровати всю ночь достаточно, чтобы чувствовать себя приемлемо на следующий день.
  9. Людям, как и другим животным, свойственно создавать и соблюдать ритуалы. Это – попытка повлиять на будущее и формирование чувства безопасности. Также людям свойственно искать причины. Наш разум заточен на поиск причинно-следственных связей и не принимает идею, что у чего-то нет причины или предназначения. Поэтому религия – естественна для людей. Религия также полезна для общества, так как предположение о наблюдателе делает поведение людей более социальным. Тот, кто говорит, что вообще ни во что иррациональное не верит, – лукавит. Это – не плохо разрешить себе верить в нечто иррациональное, если это помогает тебе жить в этом мире. Только осознавай, что это – иррациональное.
  10. Если веришь, не проси бога ни о чем. Твой бог наверняка мудрее и дальновиднее тебя и лучше тебя знает, что ты хочешь на самом деле. Не имей наглости рассказывать богу, что ему делать. Если веришь, то будь правильным(ной) и хорошей(им) только потому, что это ты так решил(а), а не потому, что в загробной жизни тебя ждет награда или наказание. Ты — здесь и сейчас. Также бог не наказывает и не награждает, не прощает и не держит зла. Всесильному богу не нужны помощники для исполнения наказаний или наград. Богу не нужны деньги и ему безразлично как ты ими распорядишься. Богу не нужно соблюдение табу и церемоний. Бог не наделяет никакими полномочиями никаких мужчин в смешных шапках. Ему все равно какую еду и когда ты ешь, как и с кем совокупляешься и сколько раз ему молишься. Подумай о том, что, возможно, бог это – не сущность, а процесс.
  11. Действия, достижения и проступки других людей никаким образом не должны быть обоснованием твоего действия или бездействия. Не сравнивай себя с другими, не сравнивай других людей друг с другом и не позволяй, чтобы другие сравнивали тебя с кем-то. Ты — это ты. Они это — они. Никакое твое действие или бездействие не может быть оправдано тем, что кто-то другой делал или делает точно также. У тебя своя мотивация, совесть, своя мораль, своя ответственность перед другими и свои ценности. Также, никакое твое действие или бездействие не может быть мотивировано только тем, что кто-то так делает или, еще хуже, все так делают. Успех лежит там, где не все так делают.
  12. Помни о локусе контроля. Во всех твоих бедах и успехах виноват(а) только ты сам(а). Это не скамейка виновата, что ты об неё ударился(ась), а ты. Это не кто-то тебя вывел из себя, а ты позволил(а) собой манипулировать. Это не учитель виноват в его плохом отношении к тебе, а ты не нашел(ла) подхода к нему. Только ты хозяин(йка) своей жизни и больше никто другой.
  13. Не принимай решений под действием страстей. Не планируй семью с тем, в кого влюблен(а) – подожди полгода. Не принимай и не меняй своих решений под воздействием настроения. Не отправляй письма, которые ты написал(а) под действием свежих эмоций. Дай письму отлежаться. Перечитай на следующий день. Никогда не поздно сообщить другому то, что ты думаешь. Не делай гневных звонков. Не ходи в магазин за покупками на голодный желудок. Составляй список покупок заранее. Если есть что-то, что тебе захотелось купить, но этого нет в списке – просто внеси в список следующего раза и купи потом. Если не передумаешь. Общее правило: перед тем, как начинать, подумай о том, возможен ли шанс, что ты будешь жалеть о своем эмоциональном поступке и насколько легко тебе будет жить с этим сожалением.
  14. Эмоции, вызванные страстями, не стоит упускать. Прыгая со скалы, ты заранее выбираешь место, где и как войдешь в воду. В полете у тебя нет ни возможностей, ни желания что-то поменять. Ты получаешь удовольствие от полета с гарантией хорошего окончания этого полета. Так и со страстями, перед тем как поддаться страстям, имей план входа и выхода.
  15. Люди – репутационные групповые животные и состязательность им свойственна и нравится по определению. Серьезная часть состязаний, в которые тебя будут вовлекать, будет вестись не по твоим правилам и будет устраиваться для того, чтобы не ты выиграл(а). Ты никогда не проиграешь, если не будешь играть. Тем более, ты не станешь несчастнее, если откажешься от состязания, лежащего вне твоей системы ценностей или которое не принесет тебе ничего, кроме чувства превосходства. Если же ты, вся же, вынужден(а) принять игу по чужим правилам, то твой проигрыш не будет ничего говорить о тебе. 
  16. Любые перемены всегда энергозатратны. Очень тяжело перейти на новую ступень. Но сравнительно легко день за днем подсыпать песок себе под ноги и оказаться на другой ступени без видимых усилий. Для осуществления перемен создавай предпосылки для них, а не твори сами перемены. Хорошая перемена та, которая произошла как бы сама по себе.
  17. Не играй роль. Будь собой. Если ты играешь кого-то, то тебе будет некомфортно в твоем окружении, в котором место твоему персонажу, а не тебе.
  18. Не стоит бояться своих недостатков. Несовершенство — реально, а людям нравится реальность. Именно поэтому мы любим настоящие цветы, которые вянут, а не идеальные пластиковые. То, что одни считают недостатком, другие могут считать особенностью, а третьи — полезным свойством. У художников есть секрет. Если ты на картину случайно поставил кляксу, то поставь еще несколько, пусть думают, что это — специально. У дизайнеров есть секрет. Если в помещении нелепо выпирает уродливая труба, которую хочется убрать, то ее надо покрасить в яркий цвет и сделать частью дизайна. То, что ты считаешь недостатком в себе или в своей работе – всегда можно сделать изюминкой. Часто окружающие не смогут критиковать твою работу только потому, что они не знают, как должно было бы быть на самом деле.
  19. Всегда будет что-то в чём ты лучше других и что-то, в чём ты хуже других. У тебя также всегда будут хорошие возможности, которых нет у других и у тебя всегда будут нежелательные события и опасности, которые меньше будут влиять на других, чем на тебя. Спрашивай себя, как ты можешь использовать свои сильные стороны для уменьшения и избегания опасностей и как ты можешь использовать имеющиеся у тебя возможности для компенсации твоих слабых сторон.
  20. Если ты чувствуешь смущение перед незнакомыми людьми или аудиторией, признайся в этом. Тебя поддержат. Не пытайся играть «бывалого». Тебя затравят. Не хочешь признаться, сделай нечто неловкое намеренно и улыбнись, ты увидишь, что люди растают.
  21. Ты ничего не должен(на) своим родителям согласно каким-то правилам и нормам. Если у тебя возникает ощущение долга, связанное с твоей любовью – это одно. А если тебе говорят, что ты должен(на) это – другое. Твои родители родили и воспитали тебя не потому, что это нужно тебе, а потому, что им это было приятно и нравилось. С точки зрения биологии ребенок – паразит. Он пытается забрать у родителей как можно больше ресурсов. В свою очередь, родители стараются не отдать ему всё, так как им нужны ресурсы на воспитание других детей и на поддержание своего здоровья и достатка. При этом активность родителей награждается гормонами и нейромедиаторами и им приятно давать детям больше, чем себе. Поэтому, постарайся меньше требовать от родителей ненужных вещей. Тогда тебе больше достанется реально нужного. Ты – проект родителей, но не их собственность. Рожать детей и потом привязывать их к себе в качестве прислуги – верх эгоизма. В конце концов, у тебя будут свои дети и ответ на вопрос, куда правильнее (и приятнее) тратить излишки ресурсов, вполне очевиден.
  22. Смотри на мир как на игру и делай смело все, что ты хочешь. Ты имеешь сейчас возможность на своей шкуре попробовать все поведенческие стратегии и не иметь от этого последствий. Помни, что жизнь-игра. Не будь тем, для кого жизнь-борьба.
  23. Родители и учителя могут манипулировать тобой. Родители и учителя могут быть агрессивны по отношению к тебе. Родители и учителя могут вести себя не как наставники и партнеры, а как обезьяны в стаде с иерархией. Родители и учителя могут не общаться с тобой нормально, а включить “чат-бота”, когда на любую твою фразу или возражение у них будет готов стандартный запрограммированный демагогический ответ. Родители и учителя могут незаслуженно наказывать или ставить в зависимость от своего настроения отношение к тебе. Родители и учителя могут манипулировать тобой, вызывая в тебе чувство вины или страха. Родители, в конце концов, могут применять силу или делать другие неприятные вещи. Родители и учителя могут быть неадекватными. Если ты ощущаешь их неадекватность, то не стоит думать, что проблемы в тебе и ты в чем-то виноват(а). У тебя более свежий разум чем у родителей или учителей и вероятность твоей неадекватности ниже, чем их неадекватности. Не отвечай на манипуляции агрессией – сделай для себя вид, что это не манипуляция, а просьба, которую взрослые просто не способны высказать по-другому.
  24. Не спорь с родителями и учителями — ты их не переспоришь. Часто взрослые не готовы признавать свою неправоту из боязни потерять свой авторитет, и они не понимают, что этим они добиваются именно того, чего боятся. Часто твоя правота может обернуться тебе боком. Не сражайся за место в иерархии — это не твоя игра. Не пререкайся — ты не победишь. Не оправдывайся. И родители и ты знают, в чем именно ты не прав(а). Они, скорее всего, не хотят тебя унизить, а хотят предупредить будущие ошибки. Твои оправдания играют с тобой злую шутку. Ты сам(а) начинаешь верить в созданный тобой конструкт. Не бойся, часто именно это от тебя ждут. У тебя вообще нет возможности воздействовать на родителей в лоб до тех пор, пока ты финансово от них зависишь. Разговаривать с чат-ботом также бессмысленно. Твоя задача – наблюдать, что делают родители и учителя неправильного и ошибочного, запоминать или записывать это, чтобы потом не повторить то же самое при воспитании своих детей. 
  25. Если ты ощущаешь, что твои родители токсичны, неадекватны, постоянно на тебя орут или постоянно тобой недовольны, найди себе пару взрослых друзей. Зрелых личностей, вызывающих уважение. Используй их как «адекватную версию» родителей.

Ты и другие люди

  1. Не начинай и не поддерживай разговоров о политике, религии, вкусах, сексе, особенностях групп людей, к которым ты не принадлежишь, стоимости вещей, образе жизни третьих лиц и их ценностях, достоинствах и недостатках. Но внимательно слушай, что скажут другие и делай выводы об этих людях. Если кто-то говорит тебе гадости и сплетни о других, то другим он то же самое говорит про тебя.
  2. Не навязывай никому своих ценностей и оценок. Не говори человеку, что он неправильно живет, если его ценности не совпадают с твоими. У каждого человека свой контекст и свои приоритеты. Кто-то выберет для себя уютный дом, а кто-то будет тратить все деньги на путешествия. Кто-то собирает марки, а кто-то ездит на рыбалку. Нет “более престижного”, “более взвешенного”, “более правильного” потребления.
  3. Многие люди да, потребляют не рационально. Но, снова-таки, не тебе судить. Человек, час работы которого стоит очень дорого, не должен тратить время на сравнение стоимости помидоров в супермаркете и детальном подсчете сколько штук ему нужно на неделю.
  4. Не пытайся навязать людям мнение о тебе. Они сами его составят. Уже составили. Не пытайся заработать авторитет. Не борись с потерей авторитета. Сам авторитет это – следствие твоего отношения к делам и людям и отношения других к твоим поступкам и ценностям, и он не будет заработан или потерян сам по себе.
  5. Не пытайся идентифицировать себя при помощи деклараций или описаний вроде «я такой человек, что…». Декларируя ограничания, которым ты следуешь, принципы, вкусы, идеи, особенности своей диеты или сексуальных предпочтений ты и себя ограничиваешь и других обманываешь. Подобное поведение воспринимается как дешевый способ привлечения внимания к себе.
  6. Спрашивай себя, как бы поступил взрослый человек на твоем месте. Особенно, когда дело касается общения со сверстниками. Спрашивай другого человека, как бы поступил он на твоем месте, если у этого человека хватает власти требовать от тебя совершить аморальный поступок.
  7. Если тебя травят, дразнят или даже начинают иронично подшучивать, дай понять, спокойно и без эмоций, что это воспринимаешь как агрессию и что тебе это не нравится. Не надо настаивать на том, что тебе что-то не нравится. Одного раза достаточно. При повторении неприемлемого поведения, просто прекращай общаться. Если тебе не нравится твоя кличка — не реагируй на нее. Не стесняйся отстаивать свое достоинство. Тебе это придется сделать лишь один раз.
  8. Не участвуй в травле сам(а), как бы весело и задорно это не выглядело. Защищай слабых. Они тебе могут пригодиться в борьбе против сильных.
  9. Чтобы ни делали люди, они это делают потому, что их что-то не удовлетворяет в текущем состоянии и они хотят это для себя изменить. Если тебя обижают, оскорбляют, травят или унижают, то это не в тебе проблема, а в твоих обидчиках. Что-то внутри них им самим не нравится, и они пытаются это улучшить или исправить своими действиями. Они могут быть не уверены в себе, они могут знать о себе нечто, по их мнению, постыдное или унизительное, они могут хотеть самоутвердиться за счет тебя, их может не устраивать их место в групповой иерархии, и они хотят его повысить. Счастливый и самодостаточный человек не будет тратить силы и время на оскорбления и унижения.
  10. Кроме случаев, когда ты сам(а) так решил(а) без указания других, ты никому ничего не должен(на). Ты делаешь что-то другим людям потому, что это тебе приятно или тебе это нужно. Кроме случаев, когда другие так решили без твоего указания, никто ничего не должен тебе. Люди делают тебе приятно или оказывают услуги только потому, что им это нравится или им что-то от тебя нужно.
  11. Чем меньше ты делаешь другим людям, тем ценнее твоя помощь. Если ты долго и регулярно что-то делаешь бесплатно, то люди могут начать думать, что ты должен это делать и что это твоя обязанность и их ожидания. Они могут начать требовать большего. И, скорее всего, у тебя с ними испортятся отношения, если ты решишь прекратить это делать.
  12. Не пользуйся положением людей, которые от тебя зависят. Придет время, и они станут независимыми от тебя, позаботься сейчас о том, чтобы они тебя любили и были преданы тебе, а не ненавидели.
  13. Не бойся физического противостояния. Осу не трогают потому, что она жалит. Не имеет значения, сколько тумаков ты получишь от хулигана. Имеет значение, что хулиган будет знать в следующий раз, что один тумак он точно получит от тебя.
  14. Не используй, при этом, силу для решения своих вопросов. Твоя спокойная, не позерская, готовность применить силу в большинстве случаев читается оппонентом и без демонстрации этого. Это слышно в твоей речи и видно в твоей осанке. Во взрослой жизни у тебя, скорее всего, не будет ситуаций, когда применение силы уместно.
  15. У тебя будут конфликтные ситуации, когда тебе надо будет добиваться своего, а выстраивать отношения времени или смысла нет. Научись быть неудобным(ой), напористым(ой), наглым(ой), упрямым(ой). И постарайся этим не пользоваться. Просто, будь готов(а). Как и с физическим противостоянием, твоя готовность будет читаться. Особенно, если ты будешь оставаться предельно вежлив(ой). Твоя вежливость будет восприниматься как твой подарок собеседнику, а не как унизительная мольба.
  16. Но, если дело дошло до драки или физического сопротивления, то твоя главная задача остановить противника любым способом в кратчайшее время. Используй подручные инструменты, предметы как можно раньше, и точно раньше, чем это сделает противник. Будь жесток(а) и коварен(на).Бей первым(ой). Помни, что ты, на самом деле, — большая обезьяна. Никто всерьез не сможет сопротивляться большой разъяренной обезьяне.
  17. Всегда разумнее избежать драки. Если обстоятельства тебе позволяют уйти (тебе некого защищать и тебя не прижали к стенке) — уходи. Если надо убегать – беги и для этого умей бежать быстро один километр в гору. Не стесняйся сыграть искреннее раскаяние, признать неправоту и просить прощения у незнакомых тебе агрессивно настроенных людей. Давать сдачи человеку, которого ты видишь первый и последний раз в жизни нелепо. Тебе не важен этот человек. Тебе важен(на) ты, твоя одежда и твое здоровье. После первого удара стоит уходить, а не мстить. Это не трусость. Ты не показал(а) испуг. Это — мудрость. Тем более стоит уходить, если незнакомые тебе люди тебя задирают, оскорбляют или провоцируют на драку.
  18. Аккуратно уходить стоит уже тогда, когда ситуация перестает выглядеть безопасной. При малейшем намеке на эскалацию агрессии – не стесняйся уйти. 
  19. При любом противостоянии не забывай держать улыбку. Это очень не нравится противнику. Улыбка маскирует выражение лица при страхе или волнении. Улыбка, эволюционно, произошла от оскала. Улыбка придает тебе уверенности и защищает тебя же от ненужной эскалации и впадения в ярость.
  20. Все глупости на земле делаются с серьезным выражением лица. Улыбайся и смотри людям в глаза: другу или прохожему это будет приятно, а врага обескуражит.
  21. Не угрожай. Окружающим и противнику не надо знать твои планы в отношении него. Окружающим и противнику не надо знать, что у тебя есть мотивы и способ сделать что-то плохое твоему противнику. Если у тебя есть оружие и твердое намерение его применить, не демонстрируй его до самого последнего момента. Не дай противнику приготовиться. В любом случае помни, что твоя задача – сделать лучше себе, а не хуже противнику.
  22. Перед тем, как дать волю потоку ярости, задумайся, есть ли шанс и какой именно, что не прав(а) именно ты? Где и в чем именно есть такая вероятность?
  23. Никогда не поддавайся на шантаж. Если ты уже сделал(а) нечто постыдное, о чем жалеешь и о чем узнал шантажист, лучшее, что бы можешь сделать, это самой(му) признаться в содеянном и объяснить, что тебя шантажируют этим. Шантажист никогда не удовлетворится первым подношением и будет доить тебя всегда. Также, если тебе другой человек будет угрожать, что поступит как-то, как ему кажется будет неприятно тебе, если ты поступишь так, как неприятно ему, то с этим человеком стоит прекратить отношения сразу после того, как ты, удовлетворишь его(ее) желание, если конечно, захочешь его удовлетворять. Если ты не в состоянии прекратить эти отношения, то поддаваться на угрозы нельзя ни в коем случае, так как это простимулирует этого человека вновь применить шантаж как метод манипуляции.
  24. Не реагируй без анализа на угрозы. Угрозы часто озвучивают тогда, когда их осуществление угрожающим не выгодно ему самому. Угрозы часто озвучиваются вообще без плана их воплощения. Помни о формуле: “Правительство не ведет переговоры с террористами”. Воплощение угрожающим угрозы в жизнь — это не твоя ответственность, а его.
  25. Если ты чувствуешь, что тебя, например, ненавидят, не любят, презирают, используют, игнорируют, завидуют, считают идиотом, неудачником, злы на тебя и так далее, значит проблема в тебе и исправить надо что-то в тебе, а не в людях вокруг. Важно то, что проблема не в том, о чем ты думаешь и не в том, что ты, возможно, уже пытаешься убрать или скомпенсировать. Возможно, проблема лишь в том, что ты уже ожидаешь плохого отношения к себе, не доверяешь тем, кто не проявляет такого отношения, считая их лицемерами, от этого сам(а) начинаешь вести себя с людьми плохо и получаешь, в конце концов то, что ждёшь.
  26. Человек окружает себя такими людьми, какого мнения он о них и получает от окружающих то, что ожидает получить. Если человек считает, что другим от него нужно только что-то одно, то, вероятно он не может или не хочет предлагать что-то другое. Как продавец елочных игрушек будет уверен в том, что посетителям его магазина нужны только елочные игрушки и никто не спрашивает про аквариумных рыбок. Если человек считает людей несамостоятельными и требующими контроля, то только такие люди и останутся в его кругу. Если человек заранее думает об окружающих, как о мошенниках, то честные люди не будут даже пытаться убедить этого человека в том, что они честны, а мошенники будут настойчивей и добьются доверия. Если человек считает всех окружающих глупцами, то только те, кто сам о себе знает, что он недалёкий, выдержат высокомерное отношение к себе и останутся рядом. Если человек считает окружающих эгоистами, думающими только о себе и потому ничего хорошего не делает первым, то и ему также ничего хорошего делать не будут и так далее. Сказка “Крошка Енот“, про “того, кто сидит в пруду” имеет очень серьезный философский смысл.
  27. Чем выше уровень формальной иерархии, тем больше в ней будет психопатов. Людей, лишенных чувства взаимности, пониженной эмпатией, жестоких и часто даже с садистскими наклонностями. Так выходит потому, что в анонимном обществе такие люди, не обремененные моралью, получают преимущество перед окружающими. В малых репутационных группах психопатов просто не терпели. Во власти часто оказываются люди с садистскими наклонностями потому, что они к ней стремятся больше остальных, так как власть доставляет им удовольствие. Человек, находящийся у власти достаточно долго также будет черстветь и терять эмпатию тем более чем чаще ему придется принимать тяжелые решения, неприятные для людей. Не играй такими людьми в их игры. Не возмущайся – они и так в курсе, что не правы. Не сетуй на несправедливость – они намеренно ее создали. Не проси – они ждут этого. Вообще не проявляй эмоций. Скорее всего действия садиста направлены на извлечение из тебя эмоциональной обратной связи. Если можешь уйти от таких людей – уходи, как только тебе будет наиболее удобно и выгодно это сделать. Если не можешь уйти, то постарайся не выделяться. Постарайся быть ничем лучше или хуже других. Не привлекай к себе внимание, не давай понять, что ты можешь быть угрозой карьерным амбициям психопата. Не проявляй инициативу и не действуй вне инструкций, чтобы не совершать ошибок. Путь будет всегда кто-то кроме тебя более достоин критики или похвалы. Если можешь уничтожить такого человека – вперед! Но, с хорошо продуманным планом атаки и возможного отступления. Помни, что он – профессионал в интригах, а ты – любитель.
  28. Если у тебя спрашивают мнение о чем-то, а это что-то тебе не нравится, то не стоит обижать человека своим мнением. Возможно, что у тебя просто не хватает уровня, чтобы оценить. Поэтому, в таких случаях, используй какой-то универсальный ответ, например: “Это тонко!” или “Очаровательно!”.
  29. Не ври. Особенно себе. Но можешь заставлять людей думать так как тебе выгодно. — Ты учишься, ты ребенок. Нет таких обстоятельств, которые заставили бы тебя врать. Тебе не сделают больно и не убьют. Все проблемы исправимы, ты просто часто не видишь решений, потому что еще мал(а) ростом. Будь готов(а) быть честной(ым) в ситуации, когда все будут ожидать от тебя вранья и выкручивания. Заработанная репутация пригодится потом, когда тебе будет нужно, чтобы тебе поверили. Врать, жульничать, обманывать и хитрить надо уметь. Для этого надо обладать острым умом, хорошей памятью и богатым жизненным опытом. Твой обман будет, скорее всего, раскрыт и если тебе не укажут на это прямо, то это не значит, что тебе поверили. С тобой просто перестанут общаться.
  30. Любое вранье должно быть продумано, непроверяемо и неотличимо от правды. Мало того, оно должно выглядеть вероятнее, чем правда. Поэтому нет смысла врать и жульничать по мелочам. Лучше иметь репутацию честного человека, которая может потом пригодиться, когда действительно придется конструировать альтернативную реальность.
  31. Людям обидно не то, что ты обманываешь, а то, что ты подумал(а), что они настолько глупы, чтобы поверить твоему обману. Взрослые люди очень искушены в способах обмана. Они сами были детьми и сами учились на своих ошибках врать родителям правильно. Ты их вряд ли сможешь долго водить вокруг пальца.  
  32. Если тебе пришлось пойти на обман, то об этом не должен знать вообще никто, а не только тот, кого ты обманываешь. Ты смог(ла) обмануть не потому, что ты такой(ая) умный(ая) и хитрый(ая), а потому, что тебе доверяли больше, чем ты этого заслуживаешь. Точно так же относись и к тем, кто обманул тебя. 
  33. Не говори неправду только для того, чтобы сделать другому человеку больно или обидно. Ты не исправишь ситуации такой попыткой наказать собеседника, но потеряешь авторитет в его или ее глазах и не сможешь восстановить отношения. Слова, сорвавшиеся с твоих уст в обиде да, могут ранить других, но, в еще большей степени, навредят тебе.
  34. Перед тем как осуждать других или себя, спроси, поступил(а) ли бы ты точно также в такой же ситуации, в таком же эмоциональном состоянии, с таким же контекстом, такой же осведомленностью и такими же жизненным опытом. В большинстве случаев то, что ты не видишь причин или мотивов чужих поступков, означает, что ты не все знаешь.
  35. Перед тем как критиковать, подумай, чтобы, по-твоему, стоило сделать по-другому. А перед тем, как высказывать свои идеи, постарайся узнать, почему эти идеи, которые наверняка пришли в голову критикуемому, не могли или не должны быть воплощены.
  36. Научись воспринимать критику. Отличай критику от попыток травли. Спрашивай критикующего о его мнении как сделать лучше, благодари за обратную связь. Постарайся найти доверенного критика, а лучше не одного, для своей важной работы. Возможность исправить что-то до того, как это стало ошибкой, бесценна.
  37. Не лови других на лжи и не исполнении обязательств. Не показывай, что ты знаешь, что человек соврал. Не добивайся чувства вины. Это не имеет смысла. Тебе нечего с этим человеком больше выяснять и нечего от него узнавать. Все, что он скажет и будет говорить в будущем, вероятно, неправда. Просто сделай для себя выводы об этом человеке.
  38. Делай правильные вещи. Не делай таких вещей, знание о которых другими людьми ты бы хотел(а) избежать. Например, не говори о ком-то плохо за глаза. Не воруй, тем более что краденое тебе не пригодится.
  39. Не стесняйся отказать дать в долг, быть гарантом или поручителем. Нет, эти люди не имеют права винить тебя в чем-то или упрекать. Если вдруг захочешь кому-то дать в долг, то будь готов расстаться с этими людьми и/или деньгами и никогда не напоминай о возврате. Часто это хороший способ избавить себя он неприятного тебе человека – одолжить ему денег.
  40. Не ревнуй. Ревность наверняка приведет к потере того, кого ревнуешь. В мире, где есть контрацептивы и доказательное отцовство, ревность лишена смысла. Пусть человек, которого ты любишь, получает лучшее для себя в этой жизни. Помни, что твои подозрения, в первую очередь, характеризуют твой ход мыслей.
  41. Не завидуй. Это нерационально чувствовать себя плохо оттого, что кому-то, по твоему мнению, хорошо. Тебе нет никакого дела до чужих успехов или неудач. Важны твои успехи и неудачи. В мире всегда будут миллиарды людей успешнее тебя и миллиарды людей менее успешных чем ты. Также, видя что-то хорошее, что есть у другого человека, ты не видишь и плохого, цены, которую он заплатил, что потерял, что не имеет. Если ты будешь больше знать, то вряд ли согласишься поменяться с этим человеком местами. Тебя не делает хуже чей-то успех или наличие у кого-то каких-то вещей или возможностей, которых у тебя нет. При этом завидуют обычно тем, кто рядом, а не тем, кто располагает еще большим.
  42. Помни, что выглядеть успешным — это не то же самое, что быть успешным. Выглядеть успешным — это престиж, популярность, статус и зависть, и восхищение окружающих. Быть успешным это достигать поставленные цели, использовать до конца имеющиеся возможности, быть осознанным(ой), строить и поддерживать отношения, вносить свой вклад в общее дело, не бояться ошибок и приветствовать испытания. В учебе, работе, жизни очень важно убедиться в том, что ты стремишься к успеху, а не к тому, чтобы выглядеть успешным. Если речь идет об общественном признании, то здесь тоже успех это умение достигать того, что ты хотел(а) достичь, а не популярность. Часто человек жертвует своими целями для того, чтобы быть популярным и потом спрашивает себя, от чего же это он несчастен. Успех арт-хаус кинорежиссера совсем не измеряется в суммах кассовых сборов.
  43. Исполняй обещания. Хороший человек тот, кто соблюдает договоренности. В том числе и не опаздывает. Хорошим людям охотнее помогают.
  44. Поэтому никогда ничего не обещай и не клянись. Да — да, Нет — нет. Остальное — от лукавого. У тебя должна быть такая репутация, что вытребование с тебя клятвы или обещания должно быть оскорбительным для тебя. Не обещай также ничего и себе самому(ой). Просто делай.
  45. Не верь чужим обещаниям. Обещания дают не для того, чтобы что-то сделать потом, а для того, чтобы манипулировать тобой сейчас. Если ты сделаешь то, что нужно обещавшему, в расчете на исполнение обещания, то у него исчезает смысл исполнить своё обещание. Чем больше человек клянется, тем сомнительнее то, что клятва будет исполнена.
  46. Если тебя кто-то спрашивает: “Разве я тебя когда-нибудь обманывал(а)?”, то этому человеку можно дальше не верить. Также нельзя верить тем, кто просит тебя быть с ними честным(ой) или откровенным(ой). Люди, которые лучше всех умеют лгать и манипулировать, считают, что они честнее всех, а психопаты совсем не такие, как в фильмах. Они не безумны. Они очень умны и хорошо умеют притворяться.
  47. Всегда говори людям о своих ожиданиях и узнавай их ожидания относительно тебя, прежде чем вступать в какие-либо отношения или заключать сделки. Большинство ссор и обид происходят из-за непонимания ожиданий другой стороны.
  48. Если ты ощущаешь, что тебе неудобно и неловко отказать, то отказывай тут же. Даже, если тебе приемлемо согласие. Не стесняйся. Ведь человек, который поставил тебя в это неудобное положение, не стеснялся манипулировать тобой. Поэтому, постоянно переспрашивай себя «мне комфортно отказать?» Есть ситуации, когда хорошей тактикой отказа будет откладывание решения на потом.
  49. Научись говорить «нет». Это не больно. Если тебе трудно сказать «нет», то, во-первых, тобой манипулируют, а во-вторых, подумай, ведь твоё «нет» это — «да», но для других вещей и дел. Выбери, что тебе важнее и скажи себе этому «да». На остальное у тебя не будет времени и ресурсов. Ты вправе не отчитываться, почему “нет”. “Нет”, потому что ты так хочешь и это твое решение. Если тебя пытаются уговорить, не приводя новых фактов, которым ты можешь верить, можешь ответить, что уговорами этот человек унижает и себя и тебя, давая понять, что ты способен(на) менять своё решение без причины.
  50. Ты всегда можешь сказать, что ты не сделаешь нечто потому, что у тебя мать – змея или отец – тиран и тебя очень сильно накажут. Ты вызовешь сочувствие и от тебя отстанут. Если ты считаешь, что говоришь о родителях плохо за глаза, договорись с ними об этом заранее. Когда вырастешь, можешь в подобных ситуациях использовать имя партнера.
  51. Если тебя торопят с принятием решения, то бери паузу на подумать. Если тебя не торопят с принятием решения, то бери паузу на подумать также. Всегда можно сказать: “Мне надо посоветоваться с….”. Не бери паузу на подумать, если тебе предлагают нечто, на что твой ответ должен быть “нет”. Если ты, почему-то, не можешь ответить “нет” (например, потому, что ждешь “да” на свое предложение), можешь сообщить, что тебе кажется, что сейчас на самое удобное время обсуждать этот вопрос, что ты предлагаешь вернуться к обсуждению позже или что ты готов рассматривать все разумные варианты. Если в тебе тем или иным способом, создали ощущение срочности, если ты в сообщении тебе видишь призыв к действию, значит тобой манипулируют. Лучшее, что можно сделать – остановиться. Честные предложения никогда не бывают “срочными”.
  52. Не надо принимать услуги в помощи принять решение от тех, кто хочет от тебя этого решения.
  53. Никогда не торопись расстаться со своими деньгами. Ничего страшного не произойдет, если ты их не потратишь прямо сейчас. Не бывает “уникальных шансов” и “уникальных предложений”. Если ты, все-таки, веришь в какую-то уникальность, просто остановись. Тобой манипулируют. Твоё от тебя никуда не денется. Ты без этого, что тебе предлагают приобрести, жил(а) до сих пор и счастливо проживешь и дальше.
  54. Распоряжаясь своими деньгами помни, что это – твои деньги, ты их заработал(а) и тебе, и только тебе решать, как и на что их тратить и с какими приоритетами. Не стесняйся сказать в глаза продавцу дорогого товара, что это – дорого. Его надменное выражение лица – манипуляция, а его заработок вероятно меньше твоего. Не принимай во внимание оценки посторонних по поводу твоих трат и стоимости вещей, которые у тебя есть. Не совершай покупок с мыслю, как на тебя посмотрят или что другие скажут.
  55. Ты вправе не отвечать на вопросы других людей, если тебе кажется, что они проявляют излишнее любопытство. Первый раз ответь общими ничего не значащими фразами. Умный человек поймет, что ты не хочешь отвечать и остановится. Глупый человек продолжит допытываться. Испортить отношения с дураком не страшно и ему всегда можно ответить, что ты не будешь давать более подробный ответ. Также всегда можно переспросить спрашивающего о том, насколько он(а) сам(а) считает уместным задавание таких вопросов и как часто ему(ей) такие вопросы задавали посторонние люди.
  56. Не дружи с теми, с кем спишь. А спи с теми, с кем дружишь и кому доверяешь.
  57. Не начинай интимных отношений с теми, от кого ты зависишь или кто зависит от тебя.
  58. Когда придет время выбирать и принимать решение, просто спроси себя «похож ли этот человек на мать/отца моих детей». Даже, если ты не планируешь детей.
  59. Когда придёт время знакомиться с родителями партнера, то помни, это не они тебя оценивают, а ты оцениваешь их. Если ты выбрал(а) партнера правильно, то вам должны быть безразличны их оценки. Присмотрись к родителям. Эти люди воспитали твоего партнера. То, что он в своем поведении может скрывать, чтобы тебе понравиться, будет видно в родителях. Посмотри, насколько они образованы, трезвы в суждениях и открыты. Обрати внимание на ту эмоцию, которую передают их лица в спокойном состоянии. Лицевые мышцы и манера их использования оставляют на лице зрелых людей видимый след. Спроси себя, будет ли тебе интересно с ними общаться без привязки к партнеру.
  60. Не начинай жить вместе с партнером в жилье или под контролем своих или его родителей. Первые пару лет совместной жизни лучше максимально ограничить их влияние на вас.
  61. Если целью отношений не является желание породниться с богатой или влиятельной семьей, то избегай серьезных отношений, с людьми, которые зависят от своих родителей финансово или карьерно настолько, что родители диктуют условия. И вообще не имей дело с людьми, которые зависят от родителей эмоционально. Хорошее правило: жить так, чтобы к родителям надо было бы добираться с двумя пересадками.
  62. В конфликтных ситуациях принимай, как базовую версию, сторону партнера, а не своих родителей. При этом не критикуй его(ее) родителей и его(ее) отношения с ними. Присмотрись, сделай выводы и прими решение, комфортно ли тебе это. Не пытайся исправлять его(ее) и твои/ваши отношения с его(ее) родителями. Если партнер после ссоры, когда вы уже живете вместе, поедет к родителям и они его(ее) примут, то не позволяй ему(ей) вернуться к тебе обратно. Тут нужно ставить точку.
  63. Красивый человек, это человек, который уверен в себе и который следит за собой. Гигиена важнее макияжа. Выработай для себя правильные гигиенические привычки уже сейчас. Взрослому человеку намного труднее выработать новую привычку (например, чистить зубы утром, но после завтрака и потом на ночь), чем тебе.
  64. Если ты часто меняешь внешний вид: прически, макияж, татуировки, стиль, то это значит, что ты несчастлив(а). Тебе не нравится твое текущее положение или ты не ощущаешь контроля над своей жизнью, но у тебя нет продуктивного способа его изменить, и ты меняешь хоть что-нибудь.
  65. Умение нравиться окружающим – навык, который тренируется. Постарайся как можно дольше обходиться в своей жизни без средств улучшения привлекательности. Иначе ты этот навык не сможешь нормально развить. Нельзя быть уверенным, что ты умеешь плавать, если ты никогда не снимал(а) спасательный жилет.
  66. Да, сексуальный внешний вид привлекает потенциальных половых партнеров. Вместе с тем тебе будет очень трудно выбрать из всех, привлеченных тобою, тех, кому ты нравишься не только из-за внешности. Чем сексуально привлекательнее/вызывающий твой внешний вид тем более примитивных и недалеких людей ты к себе привлечешь. Людей, думающих на шаг вперед, ты, скорее всего, отпугнешь. И не только потому, что они будут о тебе невысокого мнения, а, в первую очередь, потому что они, оптимизируя свои усилия, будут избегать конкуренции с другими претендентами с простыми потребностями, коих должно быть много. Успешный и уверенный в себе человек не будет соревноваться с другими за то, что можно получить в другом месте без состязания, результат которого ничего не говорит об этом человеке. Профессионалы не участвуют в “Евровидении”.

Другие люди и ты

  1. Большую часть времени люди не используют разум. Даже, когда говорят и задают вопросы. Тебе может казаться, что твой собеседник ведет осознанный разговор, хотя, на самом деле, ты имеешь дело с продвинутой, но, все же, автоматической реакцией, выдающей результат, подобный результату работы компьютерной нейросети.
  2. Как минимум половина людей, которые тебя окружают, будут иметь интеллект ниже среднего. Это выходит из определения среднего и нормального распределения уровня интеллекта в популяции. По данным исследований, от 20 до 25% европейского населения функционально неграмотны. То есть, как минимум каждый пятый не способен понять прочитанный текст, например инструкцию. Учитывая то, что умные менее заметны так как, как правило, предпочитают молчать и не отсвечивать, то вырисовывается еще более грустная картина.
  3. Не пытайся произвести впечатление на всех. Самые несчастные люди — это те, кого больше всего заботит мнение других людей. Чужая оценка не должна тебя волновать. Она не должна мешать твоей самооценке, и не быть модификатором твоего поведения, но она должна помогать тебе добиваться своих целей. Помни, что другим ты безразлична(ен). Каждый беспокоится только о себе, и ты для других точно не на первом месте.
  4. Иметь хорошие манеры, вкус, правильную и грамотную речь важно. По плохим манерам можно многое плохое понять о человеке. Хорошие манеры и соблюдение этикета это – сообщение окружающим, что от тебя можно ожидать адекватного поведения. Впечатление, которое ты производишь, это – инструмент в достижении твоих целей, а не поиск оценки окружающих и не поучение удовольствия от того, что ты (не) выделяешься. 
  5. Мнение нужно не уважать. Его стоит даже презирать. Даже свое собственное. Важно знание и тот фундамент, на котором оно стоит. Есть цитата: Каждый человек имеет некоторый горизонт взглядов. Когда он сужается и становится бесконечно малым, то превращается в точку. Тогда человек говорит: «Это моя точка зрения.» Хорошим определителем глупости и ограниченности человека является наличие у него мнения, за которое он готов бороться и которое готов отстаивать. Типичная фраза-индикатор человека с мнением вместо знания: «Я так считаю». Все. Спорить бесполезно. Нужно соглашаться, поддакивать и искать в разговоре подтверждения мнения этого человека. Ну, чтобы хотя бы извлечь какую-то пользу из его наличия в твоем мире. Иначе можно просто уходить.
  6. Не спорь. По большому счету, тебе должно быть безразлично, что думают остальные по поводу вещей, которые ты знаешь. Согласись. Если не получается согласиться, можно покивать или подтвердить, что «такая точка зрения популярна» или «имеет право на жизнь». Потом еще раз проверь в литературе и энциклопедии, прав(а) ли ты. Возможно, своим молчанием ты избежал(а) позора. И ты точно не заставил(а) человека почувствовать себя глупым и не заставил(а) его защищаться.
  7. Людьми управлять нельзя, но можно управлять договоренностями. Люди с удовольствием будут делать то, что нужно тебе, потому что это нужно им. Если ты находишься в положении, которое позволяет влиять на людей, то еще более тонкий способ воздействия – управление ценностями. Меняя веса ценностей в системе ценностей человека или группы, можно сделать так, что люди будут с энтузиазмом хотеть делать то, что тебе нужно или отказываться от нежелательной тебе активности. Так Том Сойер заставил Бена Роджерса красить вместо себя забор, выдав наказание за привилегию. Так работает государство или религия, когда заставляет людей терпеть лишения или убивать друг друга просто ради идеи.
  8. Люди используют благие намерения в целях травли. Они могут нападать на других за то, что другие едят мясо, недостаточно хорошо сортируют мусор, вызывающе, по их мнению, одеты, носят одежду из кожи или меха, используют ископаемое топливо, слишком часто поливают газон и так далее. Следи за собой, не делаешь ли ты замечания другим, чтобы получить удовольствие самому(ой). Сможет ли твое замечание одному человеку исправить привычку всего общества? Достаточно ли ты честен(на) с собой в том, что ты замечаешь в других?
  9. Людям приятно раздражать других в ответ на раздражение, которое они вызвали. Это – инстинктивная реакция, которая уместна в тесной группе для воспитания поведения других по отношению к тебе. Но люди инстинктивно поступают так и в отношении незнакомцев. Хамят в ответ на хамство, сигналят другим водителям в ответ на нарушение правил движения, считают уместным дать сдачи в ответ на физическое насилие или просто случайный толчок и так далее. Гораздо разумнее и мудрее вообще не реагировать на людей, с которыми ты больше не встретишься. Еще больше мудрости в не реагировании на людей, с которыми ты, возможно, в будущем, встретишься, но в других обстоятельствах. Даже в тесной группе раздражать товарищей имеет смысл только с целью пресечения неприемлемого поведения в будущем. Поэтому, стоит воздерживаться даже от лично направленных шуток, иронии и подначивания.
  10. Одноклассники, с которыми ты учишься, — случайные люди в твоей жизни. Это не они сами выбрали эту школу и этот класс. У вас вряд ли будет много общих интересов и ценностей. Не переживай, если тебе не удается наладить с ними контакт. Используй свое окружение для тренировки навыков взаимодействия с любым типом людей. Люди, интересные тебе, появятся потом, по мере твоей профессиональной дифференциации.
  11. Твои одноклассники – хороший образец для тебя. Глядя на них, ты сможешь понять, как стоит себя вести и как не стоит себя вести. Какое поведение эффективно решает задачи, а какое раздражает и отталкивает. Дети еще не умеют маскировать недостатки своего воспитания. Пользуйся этим.
  12. Люди начинают общаться на повышенных тонах, когда у них не остается других способов убеждения, воздействия или мотивации. Если на тебя кричат, то, значит, от бессилия. Воспринимай крик и скандал именно так. Тот, кто кричит, выражает этим страх перед тем, что ты ему не подчинишься. Потому что, по его мнению, можешь это сделать без неприятных последствий. Собаки, которым невдомек до наших инстинктивных обезьяньих сигналов, очень быстро понимают, что, если хозяин кричит, то можно его не слушать. Очень нелепо выглядит хозяин собаки, истерично орущий “Ко мне!”, думая, что сможет этим образумить своего питомца. У собак очень хороший слух. Они слышат шепот за 20 метров.
  13. У тебя не обязательно должно быть много друзей. Один настоящий друг – уже удача. Друг это тот, кто поможет вынести труп. Те, кто помогут вынести шкаф – просто хорошие приятели. Те, с кем можно просто веселиться – несерьезные знакомые. В твоей жизни будут встречаться и плохие люди, а некоторые из твоих друзей окажутся настоящими моральными уродами. Найди в себе силы и вычеркни их из своей жизни, даже если это родственники.
  14. Если в твоей жизни встречаются грубые и наглые люди, люди, которые будут искать возможность сделать тебе замечание или люди, которые будут стараться вас унизить, то они, скорее всего, просто не уверены в себе и боятся быть оцененными окружающими хуже, чем они считают, что они достойны. Точно также лаять и кусать будет мелкая собачонка. Крупная собака будет молча убивать или нейтрализовывать другим способом, если придется. Попробуй справиться с такими людьми добрым к ним отношением, дарением мелких подарков и вкусняшек, даванием комплиментов, даже несмотря на их отталкивающее поведение. Не бойся, что твои подарки будут восприняты как подкрепление неправильного поведения. Ты всегда можешь прекратить их делать. Тогда тем более человек захочет быть с тобой более любезен, чтобы продолжать получать приятное от тебя.
  15. Люди ведут себя в рамках приличия в обычной обстановке. Если хочешь узнать человека, то его надо вывести из обычной обстановки и провести с ним время в некомфортном месте. Поход в горы на несколько дней, путешествие, если можно, то “дикарем”, волонтерский труд. Смотри на человека в этих обстоятельствах и делай выводы.
  16. Если человек плохо разговаривает с тем, кто ниже его на социальной лестнице или менее материально обеспечен, то от таких людей держись подальше. Например, обрати внимание, как он или она общается с официантами.
  17. Делай комплименты, хвали то, что люди сделали сами, а не то, что у них есть без их участия. “Ты красивый(ая)” – пошло и не о том. “У тебя хорошая прическа” – лучший пример. Воздержись от похвалы, когда более уместна благодарость. Сравни “Молодец!” и “Спасибо!”.
  18. Хвалить публично стоит только тогда, когда ты находишься выше в формальной иерархии того, кого хвалишь и похвала касается вашего взаимодействия в тех же рамках, в которых имеют место ваши иерархические отношения. Публичная похвала в других случаях может быть воспринята как пассивная агрессия, желание присвоить себе право оценивать других людей и претензия на иерархические отношения, которых нет. Люди будут больше доверять тебе, если ты не будешь критиковать людей за глаза, а будешь их хвалить. Будь только осторожен в своих высказываниях, так через похвалу ты можешь невольно декларировать собственные ценности.
  19. Критиковать можно только в личной беседе тет-а-тет, конструктивно, без нападок на критикуемого и сначала похвалив. Критикуй события и явления, а не людей. Постарайся, не используя оценочных суждений, описывать ситуацию и ее последствия так, чтобы человек сам понял, что было не так и принял с благодарностью твои идеи по поводу недопущения подобной ситуации в будущем.
  20. Если ты хочешь особенно хорошо поблагодарить человека, то опиши, благодаря, чем именно была полезна тебе его помощь, от каких проблем тебя избавили и какие возможности у тебя открылись. Не стоит упоминать, при этом, денежные суммы, которые удалось сэкономить благодаря оказаной помощи. Вообще не стоит просить о помощи тогда, когда можно получить то же самое за деньги. Взаимность в качестве благодарности может тебе дороже обойтись. Поэтому помни, что те, кто помогает тебе, могут всегда попросить отдать долг. Так формировалась мафия.
  21. Мир огромен, но прослойка, в которой живешь ты, очень тонка. Не удивляйся, если окажется, что «все друг друга знают». И веди себя, поэтому, с оглядкой на эту возможность. Репутация — самый ценный ресурс, который у тебя есть.
  22. Добро и зло не абсолютны. Действия или события оцениваются в зависимости от ситуации, контекста, индивидуальных мнений и представлений и даже от количественных показателей явления. Добро и зло не противоположны. То, что является добром, может быть и злом. Все зависит от оценивающего и нет объективной системы отсчета добра и зла. Даже семь смертных грехов: гордыня, жадность, гнев, зависть, прелюбодеяние, обжорство и уныние не что иное, как слишком сильное проявление добродетелей. Например, жадность это – чрезмерная бережливость, а зависть или гнев – чрезмерное и неуместное чувство справедливости. Добро и зло неотделимы и не познаваемы в отрыве друг от друга как нельзя познать свет, не имея теней или насладиться деликатесами, не имея повседневной пищи.
  23. О людях судят по делам, а не по словам. Это стоит понимать и тебе в отношении других людей и это надо знать, совершая поступки.
  24. Договоренности всегда надо фиксировать письменно. Хоть на салфетке. Тем более, если речь идет о “своих” людях или родственниках. Если не записал(а) во время договоренности – отправь на следующий день письмо со своим пониманием договоренности и попроси подтверждения. Людям свойственно неумышленно забывать или делать вид, что забыли или, еще хуже, люди могут газлайтить.
  25. Будь вежливым(ой). Здоровайся со всеми. Это дает преимущество. Будь вежлив(а) и уважителен(на) с близкими тебе людьми так же, как и с чужими. Мы часто позволяем себе больше обидных вещей по отношению к близким только потому, что они, кажется, никуда не денутся от нас. Но это не справедливо и нечестно. Не делай так. Спрашивай себя: “Так бы я вел(а) себя со своим учителем, с соседом, с продавцом в магазине?”
  26. Не запоминай важные для тебя вещи, а сделай так, чтобы их было невозможно забыть. Одно из самых важных качеств, которое тебе помогает развивать школа, — это надежность. Чтобы стать надежным учеником, сделай так, чтобы невозможно было что-то забыть, например, сделать домашнее задание, принести учебник в школу, просить родителей подписать бумагу. Используй дневник, заметки, самоклеящиеся этикетки или приложение в смартфоне, чтобы ничего не забыть. Точно также не давай себе возможности забыть то, что важно для важных тебе людей. Например, дни рожденья, хобби, привычки.
  27. Большинство людей — хорошие. Доверяй по умолчанию, но не провоцируй. Будь готов(а) потерять с человеком ровно столько сколько стоит информация о его нечестности. Чем более высокую стену недоверия ты строишь вокруг себя, тем более изощренные подлецы захотят и смогут иметь с тобой дело. Нормальный честный человек не будет тратить время на доказательство тебе своей честности. Ценный специалист не будет участвовать в многоступенчатом приеме на работу с кучей тестов и интервью. Интересный парень не будет тратить время на девушку, которая всех отшивает, а честная девушка не будет добиваться парня, который будет слишком осторожен в отношениях. Так будет со всеми барьерами, которые ты строишь. Высокий забор вокруг дома привлечет воров и отпугнет честных людей. Ворам будет безопасно за забором, где их никто не видит. Ты, в своей жизни будешь видеть только забор и воров, но не хороших людей.
  28. Выбирай друзей и создавай друзей. Основа дружбы — взаимопомощь. Делай людям хорошо и помогай им и смотри на их реакцию. Продолжай общение с теми, кто стремится дать тебе что-то в ответ.  Всегда отдавай себе отчет, почему люди общаются с тобой. Что именно ты им даешь и устраивает ли это тебя. Что именно ты можешь взять от людей такого, что достойно траты твоего времени на них. Люди не идеальны.
  29. Не рассчитывай на то, что ты можешь кого-то исправить или перевоспитать. Не важно, как сильно ты стараешься, поддерживаешь, любишь этих людей. Они не изменятся, пока сами не захотят.  Да и захотеть – мало. Нужно уметь менять себя, а этого всем не дано. Реши для себя, какие «проблемные» места ты готов(а) терпеть в твоих друзьях, а какие — нет. Но найти «беспроблемных» друзей почти невозможно. В свою очередь, те, кто хотят вас поменять или просят отказаться вас от ваших увлечений, больше любят себя, а не вас.  Если тебя твой знакомый в чем-то подвел, то это еще не повод рвать с ним отношения. Это просто знание для тебя, чего именно (не) стоит ожидать от него. Например, с ним можно и дальше весело проводить время, но больше не давать кататься на твоем велосипеде.
  30. Не пытайся заслужить дружбу и любовь. Даже если ты самый замечательный человек на свете, всегда найдется тот, кто будет тебя ненавидеть. И это нормально. Твоя влюбленность вообще не означает, что объект твоей любви – единственный и неповторимый. Это – иллюзия влюбленности, которая проходит в течение года-двух. И друзья и любовь приходят и уходят. Меняешься и ты. Твои предпочтения сейчас не будут таковыми 10 лет спустя. Избегай отношений с людьми, которые требуют от тебя заслужить их внимание. Дружба и любовь всегда взаимны. В других случаях это токсичные отношения и манипуляция. Никогда не будь навязчивым(ой). Сравнивай своё желание совершить очередной контакт с нормой.
  31. В любых отношениях с людьми своего или противоположного пола не стоит завоевывать или добиваться признания, внимания или любви. Если ты вдруг, что маловероятно, и “завоевал(а)” любовь или внимание этого человека, то в будущем отношения будут строиться так, как будто этот человек сделал тебе одолжение, обратив на тебя внимание и приняв тебя. Ты будешь всегда просящим или проигравшим. Также, занимаясь “завоеванием” ты попадаешь в ловушку “влипания”, когда тебе будет казаться неразумным останавливаться в достижении цели только потому, что ты уже очень много потратил(а) сил, времени и ресурсов. И наоборот, отношения, в которых тебя “добились”, не будут плодотворными. Часто этот человек сосредоточен на результате, а не на процессе и ты ему будешь неинтересен(на) после того как он(а) тебя добьётся. Также часто ты получишь “ведомого”, который не будет поддерживать тебя в жизни и помогать идти вперед, а будет тянуть тебя назад, так как ты для него “высшее” существо.
  32. Не стоит пытаться выстраивать отношения с кумирами – с теми, кем ты заранее восхищаешься. Ты будешь неловким(ой) и проиграешь только потому, что будешь бояться таковым(ой) выглядеть. Не жди своей очереди, если человек, с которым ты хочешь иметь отношения, ставит тебя на второе или какое-то еще место, который больше одного раза подряд отказывает тебе в общении ссылаясь на свою занятость, который не реагирует на твои попытки связаться с ним, который без объяснений пропадает на несколько дней, который сидит в телефоне при встречах с тобой, который тебя сравнивает с кем-то другим или манипулирует тобой, рассказывая о внимании других к себе, который опаздывает на встречи. Не признавайся в любви если тебя не любят – высок шанс, что тебя начнут воспринимать, как “надежный запасной вариант”. Продуктивнее и приятнее замечать и ценить тех людей, которым ты интересен(на) таким(ой) как ты есть здесь и сейчас.
  33. Прекращая отношения с человеком, не надо каким-то образом это декларировать. Просто исчезни из его мира. Никаких прощальных писем, никаких последних призывов к общению. Никаких “жирных точек”. Поддержка общения – дело взаимное и если ты не будешь прилагать к сохранению общения никаких усилий, то общение сойдет на нет само по себе. Не жалей о расставании с людьми. Помни всегда от том хорошем, что они принесли в твою жизнь. Какова бы ни была причина разрыва, все-таки какое-то время вам было хорошо вместе. Цени то, что ты получил(а), а не жалей о том, что потерял(а).
  34. В наших инстинктах следить за тем, как движутся окружающие объекты вокруг нас и делать выводы. Всё, что движется прямо на нас, скорее всего, опасно. Всё, что убегает от нас, скорее всего, привлекательно. Если хочешь привлечь к себе кого-то, то откровенно сближаться точно не стоит. Если ты хочешь кого-то избежать, то откровенно и демонстративно уходить точно также не стоит. Не доверяй людям, внезапно появившимся в твой жизни или тем, кто без причин вынырнул из забытого прошлого.
  35. Люди – агрессивные существа. Агрессия нужна животным для успешного расселения по доступному ареалу. Если хочешь сблизиться с человеком, то не делай это слишком быстро, иначе вызовешь отторжение и подозрение. Тебе также стоит сторониться людей, которые стрмятся всем понравиться, которые напрашиваются к тебе или окружающим в друзья. При этом ты не будешь ссориться с теми, с кем ты не слишком близок(ка). Правильно выбранная дистанция – залог уважительного отношения друг к другу.
  36. Ухаживание – часть поведения, направленная на привлечение к себе потенциального полового партнера. Это не значит, что мужчины “только об этом думают”, даря женщинам цветы и водя их ужинать. Им это просто нравится, и они не сильно задумываются об успешности своих “инвестиций”. Также белочка собирает орешки потому, что ей это нравится, а не потому, что она знает, что будет зима. При этом, в обществе существуют индивиды обоих полов, активно эксплуатирующие эти поведенческие паттерны. Ухаживая и или принимая ухаживания, анализируй обратную связь, контекст и уместность.
  37. Взаимность – часть инстинктивной поведенческой стратегии людей в группе. Подарки обязывают. Если тебе что-то дарят без причины или явно за рамками приемлемого бюджета, то тебя, вероятнее всего, будут просить сделать что-то, чтобы ты не сделал(а) даже за деньги, эквивалентные стоимости подарка, если бы не было таких подарков. Сделанные одолжения обязывают. Если ты хочешь кого-то попросить об одолжении, то, как правило, ты сможешь сделать это только один раз, если ничего потом не дашь взамен. Часто давание взамен стоит дороже, чем заказ платной услуги, аналогичной одолжению.
  38. Не доверяй рассказам людей об их близких или партнерах. Это всегда – лишь часть истории и, к тому же, вольно или невольно искаженная. Посочувствуй, повздыхай, но не делай никаких выводов, пока не узнаешь всю историю.
  39. Помни, что собака срывается с поводка только потому, что есть поводок. Лучший способ удержать кого-то — это отпустить. Если это твоё, оно от тебя не уйдет. А если не твоё — ты бы это всё равно потерял(а), но с гораздо большей болью. Не надо пытаться контролировать близких тебе людей.

Общество

  1. Религия — твое личное дело. Ты никому не должен(жна) отчитываться о своей вере. Любая религиозная организация существует только за счет денег верующих и, собственно, для сбора этих денег и предназначена.
  2. Справедливости не существует. Справедливость это ничего более чем эмоция. Чувство, которое испытываешь лично ты. Не стоит её искать. Поиск справедливости часто приводит к еще большим потерям. Месть также не продуктивна. Не имеет значения, что теряет другой. Важно, что теряешь и приобретаешь ты. Никогда не причиняй боль другим людям, даже если они этого, по-твоему, заслужили. Наказание не работает так, как хочется тебе. Это – не средство исправления того, что уже случилось. Это – средство коммуникации. Если ты обращаешься к кому-то за помощью в справедливости, будь готов(а) за это платить, как и за предоставление любого другого чувства или эмоции. Только отдавай себе отчет, чем продажная любовь отличается от настоящей.
  3. Свобода воли – миф. Нейроны не активируются спонтанно, но только в ответ на внешний стимул. Любой твой поступок всегда имеет причину. Можно, конечно, докопаться до квантовых флуктуаций на атомарном уровне, но это все равно – не свобода, а зависимость от воли случая. Существует огромное количество исследований на эту тему, показывающих, что мозг действует быстрее, чем сознательный разум «решает». Интересно то, что люди продолжают себя вести так, словно у них есть свобода воли, при этом, верить, что у любых, даже случайных, явлений, а не только поступков должна быть причина. То, что кажется нам свободой воли – это внутренний диалог, который мы постоянно ведем, рационализируя уже принятые бессознантельно решения.
  4. Демократии в политике не существует. Демократия работает только в малых группах единомышленников и в случаях, когда решения не затрагивают самих членов группы. Изначально демократия использовалась как средство сделать сложный выбор в условиях нехватки информации. Средство настолько же справедливое и рациональное, как и жеребьевка. В мире, где 50% людей глупее других 50% и большинство не имеет образования и знаний, достаточных для сознательного принятия важных решений, невозможно добиться принятия правильных решений при помощи голосования толпой. Людей заставляют идти на выборы и выбирать неизвестных им кандидатов, о которых можно судить только по тому, что о них говорят в средствах массовой информации, которые принадлежат тем, кто владеет миром на самом деле. Не играй в их игры. Им нужны выборы только для того, чтобы потом говорить “у нас – демократия, вы сами выбирали”. У тех, кто организовывает выборы, результат их или заранее известен или все возможные результаты иллюзии выбора их устраивают. Не верь их обещаниям, они их, скорее всего, даже не собираются исполнять. Это не значит, что другие формы власти лучше. Другие формы власти более прямолинейны и менее лицемерны. Интересы любой власти всегда будут противоречить твоим интересам. Просто живи с этим. 
  5. Слово “закон” имеет несколько смыслов. Один смысл – закон природы, его невозможно нарушить. Второй смысл – закон табу, его нельзя нарушать. Часть табу – естественна для человека как социального животного и подавляющему большинству людей просто неприятно нарушать эти запреты. Неприятно убивать, красть, предавать партнеров и быть преданными. Другая часть табу – навязана. Государство придумывает новые законы поверх естественных, смешивает их с естественными и продает народу услугу по защите законов, которая нужна только государству, чтобы собирать от людей больше денег, держать людей в узде и отправлять их на смерть.
  6. Любой карательный закон неуместен уже потому, что он, своим существованием, подразумевает и признает наличие и распространенность действий, за которые, согласно этому закону, положены наказания. Но декларируемая государством цель, при этом, в том, чтобы такие действия не происходили вообще. Так воспитывают животных: чтобы собака научилась не подбирать объедки с земли, нужно дождаться, пока она это сделает, а потом наказать. И так несколько раз. И такой подход уместен только потому, что собака не понимает речь. Пропаганда полицейской функции государства успешна и люди верят, что без полиции наступил бы хаос. Но практика показывает, что во время безвластия мародерством занимаются единицы. Практика показывает, что полиция ничего не сделает, чтобы найти преступника, укравшего твой кошелек или вломившегося в твою квартиру. Практика показывает, что подлость, коварство и вероломство неприемлемы, но законов про запрет этого нет. Законы, запрещающие грабеж и убийства есть, но государство практикует и то и другое. И не имеет значения, делается это по написанному им самим закону или произвольно. Идея хаоса и беззакония при отсутствии государства вполне естественна для социопата, которых очень мало среди нормальных людей и очень много среди политиков. Они таковыми являются изначально или становятся в процессе политической деятельности. Политики всего лишь проецируют свою мотивацию на людей. Тебе не нужно подчиняться законам только потому, что это – законы. Нравственный закон всегда внутри тебя. Следуй ему.
  7. Женщины и мужчины не равны. Они, в целом, по-разному ведут себя в стрессовых ситуациях, в знакомой и незнакомой обстановке, с разной скоростью обучаются, по-разному стремятся к новому, по-разному принимают риски, по-разному ориентируются на местности, по-разному взаимодействуют с другими людьми, у женщин и мужчин по-разному развиты разные участки мозга. Среди мужчин всегда будет больше гениев, но среди мужчин всегда будет больше умственно отсталых. Ошибка выборки позволяет нам полагать, что кто-то лучше, а кто-то хуже (мы наблюдаем успешных и не часто посещаем сумасшедшие дома). Но это не так. И не значит, что нет исключений. Природа разнообразна. Например, в общем случае, опытный водитель – женщина будет лучше справляться с работой, чем опытный водитель – мужчина. Вместе с тем ожидается, но лишь ожидается, что женщина новичок будет показывать худшие результаты, чем новичок-мужчина.
  8. Люди не равны. Равенство – идея, а не реальность. Люди, как минимум, имеют разные физические данные, разные склонности к болезням, разные предпочтения. Также не равны возможности людей. Нельзя обеспечить одинаковый доступ всех к какому-то ресурсу. Всегда у кого-то будет более или менее привлекательный партнер, чем у тебя. Всегда кто-то будет жить ближе, чем ты, к супермаркету. Всегда кто-то будет богаче или беднее тебя. Всегда знания и умения других людей будут отличаться от твоих. Различия, при этом, не делают одних людей лучше, чем других. “Лучше” – всегда относительно. Лучше для чего? В каких обстоятельствах? Для каких целей? Мир был бы ужасен и обречён, если бы все люди, действительно, были равны.
  9. Неравенство индивидов является основой для взаимодействия животных в, так называемых, репутационных группах. В отличие, от анонимных групп, таких, как муравьи, каждый член репутационной группы ожидает разного от остальных членов. Способности мозга не безграничны и потому существует естественное ограничение на размер репутационной группы. Для людей это, как правило, не больше 100…200 человек, репутацию которых можно удерживать в голове. У нас в мозгу есть “специальные ячейки памяти”, предназначенные для сохранения образа конкретных людей вместе с их репутацией или, другими словами, ожидания от поведения. Нас забавляет, настораживает, вызывает любопытство, когда эти люди делают что-то, что противоречит сложившемуся у нас в голове образу. Даже, если это просто новая прическа. Люди научились эксплуатировать эти ячейки памяти и теперь, у большинства, они заполнены не людьми, а брендами, символами и политиками. Реальное количество знакомых, о которых мы можем что-то сказать, сокращается до 5…15 человек. Настоящие знакомства, при этом, заменяются виртуальными, которые ничего не значат. В конце концов, человек становится одиноким и неспособным к солидарным действиям, несмотря на его кажущуюся вовлеченность в общество. Для тебя это значит, что надо ценить и развивать личные связи и постоянно рефлексировать, не включаешь ли ты стереотипное мышление в ответ на символы, такие, например, как марка одежды. Для тебя это значит, что, если человек начал ассоциировать себя с каким-то брендом, то это значит, что он хочет казаться кем-то, кем сам не является. Например, люди покупают BMW только потому, что компания сформировала специфический образ бренда и, соответственно, ожидания от поведения водителей. Для тебя это также значит, что ты ничего никогда не знаешь о публичных личностях, коме того, что дойдет до тебя через масс-медиа. То есть, тебя заставляют оценивать символ с человеческим лицом, а не самого человека. Заповедь “Не делай себе кумира и никакого изображения…”, имеет намного более глубокий смысл, чем просто отрицание язычества.
  10. Репутация это просто ожидание от взаимодействия, основанное на собственном и чужом опыте. Она не может быть оторвана от самого смысла взаимодействия и быть “хорошей” или “плохой” просто так. Но можно говорить о хороших стоматологах, сантехниках, друзьях, любовниках. Математический аппарат теории игр показывает, что людям важно поддерживать свою репутацию, быть предсказуемыми для окружающих. Даже, если это- репутация злодея. Как минимум потому, что репутация становится отдельным ресурсом, который можно эксплуатировать. Достаточно иметь репутацию хорошего боксера, чтобы хулиганы избегали связываться с тобой. Конкретный скунс не способен защитить себя от медведя своими вонючими выделениями. Но его репутация заставляет медведей обходить скунса стороной. Из этого следует, что в любой устойчивой группе людей всегда будет кто-то, кого назовут “умником”, кто-то, кого назовут “клоуном”, кто-то будет “подхалимом”, кто-то “ябедой” и так далее. Процесс “сваливания” отдельных личностей в ту или иную ролевую нишу, самоусиливающийся и зависит от каких-то незначительных флуктуаций на начальном этапе. Уход из группы носителя какой-то роли будет приводить к перераспределению ролей и “хулиган” может стать “умником”, если “умник” покинул группу. Для тебя это значит, что не ты “такой человек”, а это — твоя роль в этой группе. Смена группы всегда даст тебе шанс выстроить новую репутацию и занять новую ролевую нишу. Не вешай никогда на себя ярлык, который тебе присвоили остальные, если этот ярлык тебе не нравится. Для тебя это также значит, что нужно быть крайне аккуратным(ой) в своем поведении при вступлении в новую группу, чтобы не оказаться в неприятной роли в будущем. Также для тебя это значит, что можно сначала работать на репутацию, а потом репутация будет работать на тебя.
  11. Неравенство не означает “хуже или лучше”. Как минимум, потому что “хорошо” и “плохо” — вещи относительные и зависят от контекста. Ничто не дает никому права или причины относиться свысока, с пренебрежением или с подобострастием, восхищением к другому человеку. Все всегда начинается с уважения.
  12. Богатые будут становиться всё богаче, а бедные — всё беднее. Знающие — более знающими, знаменитые — более знаменитыми. Сильные – более сильными. Простая математика теории игр достаточна для описания этого эффекта. При описании более сложных процессов снова возникают факторы, делающие богатых еще богаче. Для тебя это значит, что небольшое твое преимущество над другими, имеющееся или созданное тобой в детстве, вырастет в серьезную разницу в зрелом возрасте. Каждая секунда, потраченная тобой на обучение и развитие сейчас, поднимает твой уровень в будущем намного сильнее.
  13. Нет никаких объективных личностных факторов, гарантирующих материальный сверхуспех. Это никогда – не персональная заслуга богача. В “развитых” экономиках существуют системы передачи части богатства обратно бедным. Это не от щедрот власть имущих. Это способ для сверхбогатых вернуть себе обратно деньги, которые они, к своему сожалению, не смогли увести от уплаты налогов. Ведь все деньги, которые, от имени государства, уйдут бедным, будут ими потрачены на покупку вещей и услуг. Это, в свою очередь, формирует чью-то прибыль и зарплату, а та, в свою очередь, снова будет потрачена на покупки. Копейка, отданная нищему, вернется власть имущему многократно умножаясь на каждом этапе потребления.
  14. Рыбы, плывущие в косяке, поддерживают форму косяка при помощи простого алгоритма: они стараются сохранить одинаковое расстояние с ближайшими соседями по стае. Так делают не все рыбы. Некоторые, “дефектные” рыбы осмеливаются выплыть наружу косяка и отплыть дальше, “чем положено”. Что делают остальные рыбы? Они подвигаются так, чтобы выровнять расстояние между собой, “дефектной” рыбой и ближайшим соседом. Соседи, в свою очередь, также подвигаются. В итоге косяк плывет туда, куда решила плыть “дефектная” рыба. Среди людей также большинство поступает “как все” и постоянно оглядывается на окружающих людей. Но добиться успеха, а не быть “как все” могут только те самые “дефектные рыбы”. Грустная часть правды в том, что “дефектных рыб” чаще других едят хищники. Мы просто не видим тех, кого съели, но видим тех, кто продолжает вести за собой остальных.
  15. В большинстве случаев единственная причина того, что люди слушают своих начальников и подчиняются им, заключается в том, что они верят, что эти начальники имеют какую-то власть над ними. Но эта власть основана только на вере в существование власти. Скорее всего у тебя в жизни будут руководители, наставники, начальники. Ты, практически всегда, можешь выбирать их для себя. Монополии власти нет ни у кого. Выбирай тех, с кем тебе приятно работать, тех, которые не пытаются создать веру во власть и/или эксплуатировать ее, тех, которые не только берут, но и дают тебе, тех, кого ты уважаешь и которых ты мог(ла) бы слушать даже, если бы они не были твоими начальниками.
  16. Если ты вдруг начинаешь думать о какой-то большой группе, как о “нас”, используешь в своей речи слова “наши”, “ваши”, тебе становится эмоционально приятным успех “наших” и неудача “чужих”, то моментально остановись. Ты поддался(лась) самой коварной манипуляции, которая может существовать. Никогда не бывает “твоей” футбольной команды, если ты не игрок, “твоей” школы, если ты не директор, “твоей” фирмы, если ты не акционер, “твоей” страны, если ты не король, твоей нации, если ты не “отец нации”, “твоего” языка, если не ты его изобрел, “твоей” религии, если ты не пророк. “Мы” всегда означает наличие “Они”. Кучка сверхбогатых людей будет делать всё, чтобы народ не пошел грабить их дворцы, а видел врага или соперника в ком-то другом.
  17. Не делай вообще ничего и никогда только из чувства жалости. Не подавай нищим, никогда. Это всегда — профессионалы или организованные рабы, которые манипулируют отношением к себе. Посмотри на статистку смертности в стране, в которой ты живешь и найди, сколько людей умерло от голода за последнее время (Наиболее вероятный ответ: ноль). Подавая нищим, ты поощряешь их способ заработка, но не решаешь их явные или воображаемые проблемы. Подавая, ты не делаешь хорошо одному проходимцу с жалобным выражением лица. Ты делаешь плохо тысяче людей вокруг, которым этот проходимец своей назойливостью доставляет дискомфорт. Ты же, просто, платишь за представление. Ты не купишь себе ощущение того, что ты добрый человек, подавая деньги. Ты не избавишься таким образом от любого чувства вины, которое может тебя посетить.
  18. Не жертвуй благотворительным организациям, большая часть денег идет на содержание аппарата этих организаций и выплату комиссионных сборщикам. Не помогай людям из стран третьего мира. Ты, таким образом, спонсируешь власть имущих в этих странах, которые, благодаря твоей помощи, могут ограбить народ еще чуть-чуть.
  19. В 99% случаев любая благотворительность – форма мошенничества и манипуляция твоими эмоциями. Благотворительные организации, на самом деле, просто продают услугу по отмыву совести. Благотворительные лотереи, аукционы, марафоны, распродажи – верх лицемерия. Хочешь помочь “детям Африки”? Вырасти взрослым(ой), усынови одного ребенка и дай ему хорошее образование. Хочешь помочь больным СПИДом? Приобрети облигации фармакологических компаний или сам(а) стань фармацевтом. Настоящая благотворительность – удел очень богатых людей. Они действительно могут изменить мир к лучшему. Хотят ли?
  20. Любая идея — не реальна и поэтому, по определению, обман. Очень много зла в мире от того, что люди, пораженные идеей, пытаются изменить мир так, чтобы он этой идее соответствовал. Очень много несчастья люди делают себе, руководствуясь идеей и желанием её материализовать, например, выбирая супруга, работу или место жительства, воспитывая детей и строя отношения с близкими. Стоит крайне насторожено относиться к идейным людям независимо от самой идеи. Это может быть религия, политическая идея, декларируемые моральные или диетические принципы. Идейные люди как правило лицемерны, используют свои идеи для активной или пассивной травли окружающих. Они хотят выглядеть хорошими для окружающих, потому виртуозно вытесняют и рационализируют плохое, что они сделали или думают. Они проецируют свой ход мыслей на окружающих. Они часто хорошо внушаемы и потому непредсказуемы. В основе всего этого лежит когнитивный диссонанс, несоответствия веры с реальностью. Их мозг способен уживаться с ним.

Общение

  1. Учителя часто говорят, что не бывает глупых вопросов. Нет, бывает. В школе, когда учишься и дело касается учебы, ответ на самый глупый вопрос, который ты задашь, позволит тебе стать умнее. Но в жизни о человеке можно многое понять по тому, какие вопросы он задает. Поэтому, перед тем как задать вопрос, подумай, сможешь ли ты найти ответ на него сам(а). Говорят, что ответы на вопросы бесполезны. Умному они и так не нужны, а глупый все равно не поймет. В этой шутке есть доля истины.
  2. В беседе с другими мысленно веди счет, что узнал(а) ты и что ты рассказал(а). Ты всегда должен(на) узнать больше, чем сказать. Задавай вопросы. Избегай вопросов, ответ на которые однозначен (да, нет, число, цвет, свойство) Людям нравится говорить. А тебе должно быть нравиться слушать. Люди будут считать тебя лучшим другом и замечательным собеседником. В групповой беседе не пытайся вставить слово или привлечь к себе внимание. Это выглядит жалко.
  3. Помни, что ты всегда можешь услышать, что говорят, но ты не всегда можешь понять, зачем говорят. Научись автоматически задумываться, зачем что-то говорят. Восточная пословица говорит, что собака смотрит на палку, а лев – на того, кто ее бросил.
  4. Не торопись перебить человека, думая, что ты знаешь, что он скажет или что ты понял(а) его мысль. Тем более, не перебивай и не отвечай автоматически фразами вроде “да, я знаю”. Дождись, пока человек закончит мысль и замолчит, ожидая твоей реакции. Внимательно слушай, что он скажет и старайся это понять. Ожидай, по умолчанию, что ты услышишь нечто новое. Если что-то непонятно – задай вопрос, уточни. Ты всегда успеешь своё сказать. Если ты правильно предугадал(а) мысль другого человека, и ты не согласен(на), то давая ему высказаться до конца, ты даешь ему возможность или закопаться или высказать нечто новое для тебя, что заставит сменить твою точку зрения. Не возражай на автомате, не поправляй собеседника, не противоречь частностями общей идее. Если твои собеседники имеют больше знаний и опыта, чем ты, то, вообще, молчи, слушай и благодари за уделенное тебе время и внимание. Если тебе кажется, что они ошибаются – проверь это сам(а) потом наедине.
  5. Когда знакомишься с новым человеком, стоит узнать, кто его родители, какое у них образование и чем заняты, есть ли у него браться и сестры, где и кем он работает, какое у него образование, почему он выбрал именно эту специальность, на какую тему был его дипломный проект, что ему нравится в его работе сейчас, могут ли у вас быть общие знакомые. Конечно, надо все это выяснять постепенно, не устраивая допрос. По его ответам можно нарисовать потрет его личности в первом приближении. Например, если университет не выбирал он, а его направили родители, то человек не хозяин совей судьбы. Если он не помнит тему своего диплома, то он тот, кто списывает, а не тот, кто пишет сам. Высшее образование родителей позволяет предположить определенный уровень культуры собеседника.
  6. Если что-то говоришь, будь предельно краток(ка). Людям тяжело следить за более, чем одной мыслью. Проговаривай внутри себя то, что ты будешь говорить. Если бы ты сам(а) услышала это. тебе было бы понятно, не занудно? Сюжет или идею любой книги, при желании, можно уместить в одно предложение. Твои события не более сложны. Если людям будет интересно, они сами расспросят тебя о подробностях. Ты наверняка будешь что-то говорить в контексте уже ведущегося общения. Твое вступление к основной мысли должно быть настолько кратким, чтобы люди не забыли контекст беседы и понимали, что ты говоришь к месту.
  7. В ответ на похвалу или комплименты достаточно сказать “спасибо”. На вопрос о причине ссоры или расставания, достаточно сказать “это я виноват(а)”, не углубляясь в подробности.
  8. Хвастайся сам(а) себе. Если от кого-то услышишь что-то, что должно вызывать зависть, подыграй ему, восхитись, расспроси о деталях. Никому не интересно, что ты, например, был(а) в Африке. Но всем интересно рассказать, как в Африке побывали они. Ты просто подумай для себя: «Да-да, рассказывай» и расспроси его или ее еще.
  9. Чем меньше ты хвастаешься, тем меньше вызываешь зависти. Также ты избегаешь неудобных ситуаций, когда ты общаешься с людьми, у которых меньше возможностей, чем у тебя. Не дай им почувствовать стыд и унижение. Молчи. Тебе когда-то может придется обратиться к ним за помощью.
  10. Люди учатся и умеют разговаривать потому, что им это нравится – разговор активирует центры удовольствия. Так природа стимулирует младенца к использованию речи. Если бы обмениваться информацией нравилось другим животным, они бы тоже начали говорить. Если тебе хочется что-то сказать, то это совсем не значит, что это что-то или тебя хотят слышать или слушать. Это совсем не значит, что это для кого-то или тебя полезно или выгодно. Всё, что ты скажешь, может быть использовано против тебя. Перед тем, как открыть рот, подумай, улучшишь ли ты этим тишину?
  11. Не поправляй произношение, грамматику и орфографию других людей. Ты понял(а) о чем идет речь? Это – главное. Придираться к грамотности хуже, чем напоминать инвалиду, что у него одна нога. Твои придирки к грамотности других выглядят как желание найти превосходство над другими хоть в чем-то.
  12. Не показывай, что ты знаешь шутку, которую рассказывает твой собеседник.
  13. Это нормально быть невежественным в отношении не разделяемых тобой ценностей или другой культуры. Ты – не специалист. И потому это – нормально ощущать неприязнь или предвзятость к ее представителям. И потому нормально, в первом порыве чувств, относиться к чужакам, представителям другой религии, другого пола или сексуальной ориентации с предосуждением и подозрениям. Но надо понимать, что это – инстинктивное поведение, вызванное твоим невежеством. Ненормально не контролировать это. Точно так же, как с походом в туалет. Это – нормально. Ненормально делать это на людях или под себя.
  14. Не стоит делать выводы о человеке на основе того, как он занимает себя в постели.
  15. Не является поводом для гордости то, что не является твоей заслугой: цвет твоей кожи, твое происхождение, язык, на котором ты говоришь, твой пол. Такими вещами гордятся те, кому больше нечем гордиться.
  16. Если ты вдруг все-таки решил(а), что твоя принадлежность к какой-то категории делает тебя лучше, то это не так. Скорее, такая принадлежность обязывает быть тебя лучше.
  17. По твоим суждениям о других людях, по твоим предположениям об их возможных действиях, по твоим предубежденностям можно очень хорошо судить о тебе и твоей мотивации. Не говори и не предполагай вслух плохого о других. Не приписывай людям мотивации. Детская поговорка “кто обзывается – тот сам так называется” – очень глубокомысленна. Если тебя заставляют высказаться, говори не о людях, а о явлениях или идеях.
  18. Проявляй уважение ко всем, с кем ты имеешь отношения. Если ты не уважаешь человека, то тебе не стоит находиться с ним в отношениях. Поэтому, перед тем как начать относиться неуважительно – прекрати отношения.
  19. Не бойся извиняться, если ты не прав(а). Выражение искреннего сожаления о случившемся с указанием на то, что ты понимаешь, что именно расстроило обидевшегося на тебя человека намного ценнее сохранения каких-то принципов.
  20. Твоя обида, очень часто не обида на другого человека, а неприятное чувство констатации факта, что это с тобой не все так, как ты хотел(а) бы. Часто источник твоей обиды лежит внутри тебя, а обидевшие тебя люди, просто зацепили этит источник или агрессивно отреагировали на него. Люди часто вдаються до образи як захисту своєї думки про себе. Ображена людина автоматично починає відчувати себе “у білому” і чекає, коли кривдники визнають свою неправоту.
  21. Не надо обижаться и хранить обиду на людей. Люди все разные и могут тебя обидеть. Если они сделали это неумышленно, просто дай обратную связь, скажи, что именно тебе неприятно, скажи, что ты не держишь зла, так как понимаешь, что это – не умышленно и обсуди, как избежать такой ситуации в будущем. Если же они сделали это умышленно, то такие люди просто не нужны в твоей жизни. Тут нет места обиде, но есть место благодарности: “спасибо, что я узнал, что ты – нехороший человек до того, как стало бы слишком поздно”. Если у обижающего была цель тебя обидеть, не делай так, чтобы он ее достиг.
  22. Часто существует возможность обсудить то, что тебе не нравится поведении другого человека. Не надо обвинять и упрекать. Не надо высказывать суждений и не надо приписывать мотивацию. Надо просто привести факты, которые тебя расстраивают, без эмоциональной оценки, без фраз “всегда” и “никогда”, с точными ссылками на точные события. Потом стоит рассказать, что именно тебя беспокоит. Это не должно звучать как действие другого человека по отношению к тебе, а как твои ощущения и чувства, которые ты испытываешь от указанных фактов. Потом очень важно понять, почему так сильно тебя задевает поведение этого человека. Какая твоя внутренняя потребность не удовлетворена. И уже в конце стоит оформить просьбу в виде конкретных действий, которые могут исправить ситуацию. Просьбу лучше сформулировать так, чтобы она звучала как взаимная договоренность со взаимной выгодой. И, конечно, не стоит все время говорить самому(ой), а задавать вопросы, просить обратную связь, спрашивать о возможных вариантах решения проблемы.
  23. Можно провести аналогию между российским природным газом и человеческими отношениями. И то, и другое трудно начать предлагать и очень легко прекратить. И, главное, назад в “хорошее состояние” и то и другое уже не вернуть. Часто люди как обиженный Путин шантажирует газом, пытаются шантажировать окружающих своим к ним отношением. Они позволяют себе менять отношение к окружающим, используя это как оружие в ответ на нанесенные обиды. Не стоит потом удивляться последствиям. Газ у Путина рано или поздно перестанут покупать, как и перестанут ценить нестабильные отношения.
  24. Информация — это то, что понял другой, а не то, что сообщил ты. Будь аккуратен(на) в подборе слов, убедись, что смысл переданного был понят правильно. Переспроси, что понял собеседник. Перед тем, как сообщать, подумай, не извлечет ли получатель сообщения других смыслов, которые ты бы не хотел(а) передавать.
  25. О тебе можно судить по тому, что тебе интересно и что ты думаешь, интересно другим.
  26. Ты не сможешь справиться с неприязнью группы к тебе. Но ты можешь пообщаться и подружиться отдельно с каждым из членов группы и эта неприязнь исчезнет сама собой.
  27. Не давай бесплатных советов. Молчи, пока тебя не спросят. Не волнуйся, тебя спросят. А если не спросят, но значит твое мнение не было бы важным. Образование стоит денег. Не надо его раздавать бесплатно тем, кто тебе не дорог.
  28. Не пытайся говорить с теми, кто тебя не слышит или не слушает. Тем более, не пытайся их (пере)убедить. Замолчи, согласись, сверни беседу.
  29. Ты можешь очень долго и упорно доказывать свою правоту тому, кто почему-то уже эмоционально настроен против тебя и винит тебя в чем-то. Все твои попытки приведут лишь к тому, что твой собеседник сможет убедить себя еще сильнее в том, что он и так уже для себя принял. В итоге это закончится тем, что он будет дольше и лучше помнить те плохие эмоции, которые были вызваны тобой и попытками тебя оправдаться. Факты забываются, если они не подкреплены эмоциями. Если тебе с этим человеком важно иметь дело в будущем и тебе важна твоя репутация, то лучшее, что ты можешь сделать в такой ситуации – высказать, если тебе позволят такую роскошь, один раз свою позицию и замолчать.
  30. Не отвечая и не реагируя, ты не принимаешь обвинений. Если разгоряченный человек будет требовать обратной связи, например, задавая провоцирующие эскалацию или оправдания вопросы – просто уйди. Его мнение по поводу того, почему ты решил(а) не отвечать и уйти тебя не должно волновать. Его же не волнует твое мнение.
  31. Если ты разговариваешь с кем-то, планируй беседу заранее, четко понимай цель беседы. Не задавай вопросы для самоубеждения, например, мяснику: “Мясо – свежее?” Также в большинстве случаев вопросы типа “почему” и “зачем” лишены смысла. Собеседник найдет или выдумает вам ответ. Ты не будешь знать, что с этим ответом делать. Часто такие вопросы содержат в себе скрытую агрессию и имеют в виду подозрение в низком уровне интеллекта собеседника или являются вводными вопросами для дальнейшей попытки показать, что ты – лучше собеседника в чем-то. Все это – непродуктивно и неприятно собеседнику. В идеале у тебя должно быть заранее готово дерево ветвления беседы так, чтобы собеседник тебе никогда не возражал.
  32. Если тебе важно согласие человека, а он может сказать “нет”, то худшее, что ты можешь сделать, это начать спрашивать “почему нет”. Этим ты дашь человеку возможность убедить себя в том, почему “нет”. Он сам будет проговаривать и рационализировать свою точку зрения. Правильнее спросить “почему да”. Но этот вопрос неуместен после того, как собеседник сказал “нет”. Значит, до того, как пытаться получить согласие, надо задавать такие вопросы, чтобы он сам ответил положительно на все составляющие “почему да” до того, как ты спросишь главный вопрос. Спрашивай у него, например, чтобы он получил или как бы воспользовался чем-то, какие у него проблемы в том-то и какие решения он сам видит, почему у него до сих пор не вышло решить эту проблему и так далее. Если у тебя не получится получить у человека “да” на составляющие, можешь даже не пытаться задавать главный вопрос. У человека не закрепится в памяти, что ты делал(а) ему предложение, от которого он отказывался, но он останется с воспоминанием о том, что общался с разумным и рассудительным человеком. Если у тебя нет времени и надо быстро выяснить, формулируй вопрос так (“А вот если бы…”, “А ты как думаешь насчет…”), чтобы при отказе, ты смог(ла) присоединиться к мнению собеседника и сказать, например, “да, я тоже не вижу в этом пользы”. Или “да, на твоем месте, я бы так и поступил”.

Ценности

  1. Если речь не идет о жизни и смерти, то никогда не принимай никаких решений только из-за денег. Пряник ничем не отличается от кнута и является лишь формой шантажа и принуждения. Пряник работает как награда только для уже сытого человека. Пряник для голодного – оковы. Дополнительные деньги не сделают тебя счастливее или обеспеченнее. Ты просто сможешь покупать более дорогие вещи при сохранении их функциональности. Те, кто управляет тобой при помощи пряника, в последнюю очередь хотят, чтобы ты смог(ла) накопить денег, стать обеспеченным(ой), счастливым(ой) и перестать на них работать. Тебе расскажут много легенд про “успех”, но шансы у бедного стать по настоящему богатым(ой) у человека, работающего на зарплату или имеющего свой небольшой бизнес, крайне малы. При выборе работы понимай, что зарплата – не награда, а санитарное условие. Такое как доступ к туалету и чистому воздуху. Это должно быть просто на требуемом тобой уровне и остаться за скобками твоего выбора. Если твои родители вдруг решили премировать тебя за твои оценки, то последним аргументом для тебя хорошо учиться должны быть эти премии.
  2. Большая часть реально важных вещей — бесплатна. Мы их часто не ценим, потому что не представляем жизнь без этого. Мир полон искусственных и нереальных сущностей. Другие стараются, чтобы ты считал(а) что-то ценным и потратил(а) на это свое время и ресурсы. Большинство вещей, которые тебе кажутся ценными, на самом деле не реальны или их ценность мимолетна. Очень многие вещи кажутся реальными только потому, что все или большинство верят в их существование. Люди стараются придать реальность нереальным вещам. Нет, например, стран: границы стран не видны из космоса и, если все люди вдруг забудут, что есть какая-то страна, то ее не станет, поэтому люди изобретают флаги и гимны. Нет нации, поэтому изобретают паспорта. Нет бога (в материальном мире), поэтому строят храмы и изобретают сложные ритуалы, совершаемые в причудливых одеждах. Вообще любая идея обязательно обрастает материальными атрибутами. Символы, логотипы, бренды, имена ничего не значат и не имеют стоимости.
  3. Если ты хочешь качественно повести свободное время, то тебе для этого всегда надо прилагать усилия. Отдых без усилий – не качественный отдых и ты и не отдохнешь, и не развлечешься. Даже организовать себе и, возможно, еще кому-то поход в кино намного качественнее чем провести вечер на диване за просмотром сериала.
  4. В теории решения изобретательских задачи утверждается, что лучше любой детали — ее отсутствие, при условии, что функция будет выполняться. Любая вещь всегда требует сопутствующих текущих расходов. Даже, если что-то просто так лежит в кладовке, то оно занимает место, которое стоит денег. Лучшая альтернатива любой вещи — ее отсутствие. Лучше хорошего костюма — отсутствие необходимости его надевать. Лучше автомобиля — стиль жизни, при котором он не нужен. Лучше своего дома — возможность всю жизнь путешествовать. Лучше денег — возможность их не тратить и так далее.
  5. Принимая решения о приобретении вещей, думай не о вещи, а о функции, которая тебе нужна. Функция часто не очевидна. Например, тебе не нужна полка для хранения компакт-дисков, но тебе нужен быстрый доступ к твоей музыке. Значит, вместо полки и дисков, стоит подумать о музыкальном плеере или вообще об облачном сервисе. Чем меньше ты заплатишь за получение функции, тем больше ты выиграл.
  6. Это нелепо создавать или подчеркивать свою индивидуальность и уникальность при помощи приобретения товаров, производимых серийно. Как бы тебя ни убеждала реклама.
  7. Не бери в долг. Тем более, под проценты. Даже ипотеку. Финансового смысла в ипотеке, по сравнению с арендой, нет. “Своё” жильё – всего лишь эмоция. Арендатор более свободен и меньше рискует, чем собственник. Также, твои потребности в жилье (размер и место) будут меняться раз в 5–10 лет. Технологии строительства и ремонта тоже не стоят на месте. Приобретение в кредит “универсального” решения на 20 лет вперед выглядит явно бессмысленно.
  8. Не стесняйся вещей, бывших в употреблении. Они будут стоить гораздо меньше, чем новые, обладая практически такой же полезностью. Также, ты сможешь их потом продать практически по той цене, по которой купил(а). Разумеется, не стоит брать б/у вещи, связанные с гигиеной, например, мягкую мебель. Если тебе вдруг что-то понадобилось, поищи это сначала на торговых площадках бесплатных объявлений. Среди твоих знакомых могут найтись те, которые будут считать это “не престижным”. Помни, что тебе должно быть безразлично мнение окружающих. Возвращение вещей к использованию это – ответственный подход к окружающей среде.
  9. Если ты не пользуешься вещью более года, подумай, каковы шансы на то, что ты ей воспользуешься в следующем году. Малы? Продай на вторичном рынке. Ты всегда сможешь купить то же самое на вторичном рынке в следующий раз. Даже, если ты продашь дешево, то ты все равно освободишь место в своей жизни от неиспользуемого хлама.
  10. Не читай новостей. Не смотри телевизор. Не используй социальные сети. Там нет вообще ничего, что тебе важно. Люди, которые что-то публикуют о себе в социальных сетях – несчастны и ищут подтверждения окружающих о своем настоящем или сконструированном успехе. Легкая информация, как сахар, взывает привыкание и атрофирует твой мозг. В мире есть много вещей, которые тебе лучше не знать, но знание о которых тебе навяжут для манипуляции тобой. Все, что тебе важно, дойдет до тебя или вопреки новостям, или благодаря друзьям. Общение с важными тебе людьми веди лично, в крайнем случае, в групповых чатах, в которых меньше 10 участников.
  11. Не раздумывая бросай смотреть фильм, слушать музыку, читать журнал, играть в компьютерную игру, смотреть спортивное соревнование, если кто-то близкий предлагает тебе пообщаться. Живое общение уникально и его не заменить ничем. И именно оно будет тем, что составляет твою жизнь. Не теряй связь с родными.
  12. Научись много читать книг.
  13. Полюби сложную музыку. Она приносит намного больше удовольствия, чем простая.
  14. Многие фильмы, мультики, компьютерные игры — это пережеванная информация. Кто-то уже создал ее, и ты питаешься отходами чужого мыслительного процесса. Намного интереснее делать такие вещи самому(ой).
  15. Отличай фильмы и книги, в которых тебе хотят что-то показать от фильмов и книг, в которых тебе хотят что-то сказать. Как художник использует холст, чтобы написать картину так и в хороших фильмах и книгах автор использует сюжет как способ донести мысли зрителю и читателю или заставить его думать свои мысли. В плохих же произведениях автор фокусируется на мире, который он создал, на зрелище и на действиях героев, фактически, заставляя тебя фантазировать его фантазиями. В совсем плохих произведениях и сам сюжет страдает от отсутствия логики, непонятной мотивации героев, роялей в кустах и богов из машины, когда в мир, созданный автором, вносятся новые элементы, о которых не было известно ранее.
  16. Любой жанр искусства ценен тем, что можно реализовать только в нем. Театр интересен интерактивностью, взаимным влиянием зала и артистов, возможностью видеть всю сцену сразу, интересностью декораций, музыки, света. Кино интересно способом съемки, композицией кадра. Книга интересна возможностью описать то, что невозможно показать. Мультфильм интересен тем, что нельзя сделать в кино. Например, увидеть птичек, порхающих вокруг ушибленной головы. Мультфильмы, перерисованные с движений живых актеров – нелепы. Экранизации книг часто неудачны. Спектакль, показанный по телевизору, выглядит плоско. А фотография картины или архитектурного шедевра – скучно.
  17. Качественная пища не требует добавок, маскирующих или усиливающих вкус. С расплавленным сыром, копченым беконом, соевым соусом, майонезом или кетчупом можно съесть даже опилки.
  18. Если тебя беспокоит какая-то потеря или чье-то поведение, попробуй перевести суть проблемы в деньги. Часто оказывается, что цена твоего беспокойства больше стоимости ущерба. Чем меньше ты беспокоишься по мелочам, тем больше внутренних ресурсов у тебя останется для важного. Есть хорошая еврейская поговорка: “Спасибо, Господи, что взял деньгами”.
  19. Когда ты волнуешься о чем-то, испытываешь стресс, то это не значит, что ты заботишься о том, чтобы что-то произошло. Стресс непродуктивен. Забота — продуктивна. Попробуй переформулировать свое беспокойство с “я беспокоюсь о чем-то” на “я забочусь о чем-то”. Суть заботы в том, что это — расслабленное действо. Само слово «забота» вызывает тихие и спокойные ассоциации. Но чем о большем количестве вещей ты заботишься, тем менее ценна и результативна твоя забота.
  20. Практически все, что тебя раздражает или приносит тебе дискомфорт, зависит только от твоего отношения к этому. Ты не можешь менять обстоятельства, но ты можешь менять свое к ним отношение. Если друг опаздывает на встречу, то это может тебя раздражать. Но, если ты сам(а) еще не готов(а) выйти из дома, то ты будешь благодарен(на) за его задержку. Получается, что раздражение внутри тебя, а не друг виноват. Если тебя что-то раздражает, просто представь контекст, в котором ты был(а) бы этому рад(а). Вообще нужно уметь управлять своими эмоциями и даже просто пытаться выключать их, как лампочку – это работает. Мы постоянно с кем-то ссоримся – с родителями, родственниками, коллегами по работе. И причины ссор могут быть совсем мизерными. Мы можем рассердиться из-за комментария в соцсетях. Но все это бесполезно. Гнев не может ничего изменить.
  21. «Мы покупаем вещи, которые нам не нужны для того, чтобы произвести впечатления на людей, которые нам не дороги.» Если тебе хочется какой-то вещи, подумай, она нужна тебе, или она нужна для того, чтобы другие знали, что у тебя это есть? Насколько тебе важно, что скажут другие? Насколько тебе будет приносить удовольствие обладание этой вещью через неделю, день, год? Как эта вещь может решить твои проблемы и помочь достичь тебе твоих целей?
  22. Научись обходиться минимумом. Это круто собрать в поездку маленький рюкзак, когда все остальные едут с чемоданами. Они просто не представили себе поездку в подробностях и нахватали вещей “на всякий случай”. У тебя всегда будет недостаточно времени/денег/сил/опыта. Прекрати ныть. Чем меньше, тем лучше. Ограничения это — преимущества, а не проблемы. Ограниченные ресурсы заставляют тебя делать вещи сделанными при помощи того, что у тебя есть. У тебя нет места на лишние расходы и это включает твое творчество.
  23. Возьми себе за правило не покупать “последний товар с полки”. Часто это – брак. Часто это – единственный и залежалый товар. Часто, это “выставочный образец”, товар, который стоял в витрине под солнцем. Часто это товар с истекшим сроком годности. Всегда ты лишен(а) выбора. Не жалей: если есть что-то “последнее”, то для тебя его просто уже нет. Как минимум, такое правило сэкономит деньги, которые иначе могли бы быть потрачены на импульсивные покупки.
  24. Не покупай, также, товар, если ты не можешь его вернуть. Вообще, планируя свои поступки, оценивай возможность откатить решение назад. Чего тебе будет это стоить? Уверен ли ты, что хочешь того, что нельзя вернуть или ты просто сжигаешь мосты, потому что боишься себя в будущем, который передумает?
  25. Выбирая провайдера услуг, обращай внимание на работу службы поддержки. Насколько дружелюбны и внимательны люди, как быстро можно дозвониться, не заменяют ли людей ботами. Да, 99.9% всех проблем решены при помощи выстроенных процессов, решения описаны в часто задаваемых вопросах, а бот даст в 99.9% случаев хороший ответ. Но, остается тот самый 0.1%. Многие компании, экономя деньги, решают не решать эти проблемы вообще. они не любят своих клиентов. Зачем тогда они тебе?
  26. Покупая вещи, думай о том, насколько тебе будет больно их потерять и каковы шансы на это. Если тебе не понравится результат таких раздумий – рассмотри другие варианты. Ни одна материальная потеря не стоит и капли твоих эмоций. Приобретая, что-то сразу будь готов это потерять.
  27. Нет ничего плохого, чтобы совершать экономически необоснованные покупки просто для своего комфорта. Убедись только в том, что этот комфорт – долговременный. Не стоит покупать нечто только для того, чтобы иметь возможность что-то сделать. Будет нужно – всегда успеешь купить. Не стоит покупать нечто только для факта обладания этим. Не стоит покупать нечто, что ценно не тебе лично, а считается редким, престижным, вызывающим зависть. Постарайся избегать покупок, в которых тебе придется переплачивать за бренд, а не за реальные пользовательские характеристики.
  28. Престижность вещей также может быть функциональной. Например, в некоторых культурах, бывает важно произвести впечатление платёжеспособного человека на переговорах о миллионной сделке. Тут точно пригодится дорогой автомобиль, костюм, часы. Эти вещи функциональны и в подобной ситуации окупают себя с первого дня использования. Но наоборот не работает. Покупка дорогих вещей исключительно для создания впечатления и потому, что “так делают богатые” – глупость. Самые богатые люди часто ходят в джинсах и водолазках.
  29. Вещи, которые ты расходуешь регулярно, стоит покупать не тогда, когда они тебе нужны, а когда на них хорошая цена. Имей некоторый запас и у тебя получится серьезно экономить. То же самое касается и денег. Нужен некоторый запас, например, в один месячный доход, чтобы иметь возможность тратить на жизнь меньше, чем другие.
  30. С экономической точки зрения лучший подарок это – деньги. У них наибольшая полезность. Однако, важны эмоции и внимание. Деньги, поэтому, годятся как подарок только в ситуациях, когда это объявлено заранее или предполагается по обычаю. Равносильно деньгам – выбор подарка из списка, составленного самим одариваемым. Это – увлекательное, приятное и интересное занятие найти подарок человеку. Бюджет подарка, если целью дарения не является манипуляция, таков, что одариваемый, если бы ему подарок был действительно нужен, уже имел бы его. Никому не нужен второй пылесос. Никому не нужен первый пылесос, если он до сих пор не куплен. Однако есть товары, которые неисчерпаемы с точки зрения предельной полезности (много не бывает). Это – знания и эмоции. Например, книги, подписки на журналы или курсы, билеты на концерты, цветы, аксессуары, предметы коллекционирования, легальные наркотики, символы.
  31. У тебя нет причин думать, что те, кто подбирали тебе подарок, делали это халатно. Если тебе подарок не нравится, не надо это показывать. У тебя должно хватить смекалки, чтобы моментально придумать, почему тебе это было нужно, как ты этого долго хотел(а) и как дорого тебе их внимание.
  32. Бывает так, что мы начинаем любить не тех, кто нам делает хорошо, а тех, кому мы делаем хорошо. Мы как бы боимся потерять “вложенные инвестиции” и влипаем в такие отношения еще сильнее. Бывают даже люди, которые думают, что способны манипулировать тобой угрозами отказа от твоей помощи в будущем. Оставь это. Ты не сможешь вернуть уже потраченное еще большими тратами.
  33. Нет возможности получить во второй раз такой же кайф как от первой дозы. Это – известная ловушка, в которую попадают все наркоманы. Но это касается и всего остального: вкусной еды, развлечений, впечатлений, опыта, путешествий, покупок. В веселье, в получении удовольствий, в развлечениях, полезно завести правило останавливаться чуть раньше, чем тебе кажется, что достаточно. Ты не способен(на) в возбуждении или опьянении объективно оценить границу достаточности. Вот в тот момент, когда хочется еще чуть-чуть – пора говорить себе “стоп”.
  34. Если можно “откатить назад” – всегда откатывай: чуть скромнее украшения, чуть проще макияж, чуть меньше ретуши и фильтров в фотографии, одна выложенная назад покупка из тележки в супермаркете и так далее.
  35. Ты никого никогда не сделаешь счастливее тем, что заставишь его действовать правильнее или лучше с твоей точки зрения. Даже, если ты явно больше знаешь о сложившихся обстоятельствах. Счастье людей в свободе самостоятельно выбирать свой путь и принимать самостоятельно решения. Даже заранее неверные.
  36. И для тебя тоже счастье это — способность контролировать свое будущее. Не путай счастье с радостью, весельем, азартом, моментом получения желаемого или достижения цели.
  37. Если у тебя в жизни будет вариант “потерять всё, но жить или остаться с тем, что у тебя есть, но иметь шанс погибнуть”, выбирай всегда первое. Не жалей никогда о том, что ты можешь потерять материального. Будь готов(а) к этому всё время. Даже те, кто потерял всё, в среднем, за 8 лет, возвращаются к своему уровню жизни.
  38. Большинство ужасных вещей в жизни было сделано из благих намерений. Помни об этом и останавливай себя. Часто ничего не сделать требует больше силы воли и мудрости, чем делать что-то.
  39. Не позволяй даже лучшим принципам мешать тебе совершать верные поступки. Создание для себя принципов или следование принципам это — костыль для разума, облегчающий принятие трудных решений. Это — ненужное самоограничение, делающее тебя рабом. Это – попытка заработать репутацию или найти самоидентификацию. Будь ожидаем(а) для людей в другом смысле.
  40. Выбирая между свободой и комфортом, выбирай свободу. Комфорт, со временем, станет обыденностью, и ты перестанешь его чувствовать. Комфорт, также, со временем, сможет исчезнуть, а свободы уже не будет.

Работа

  1. Любое твое достижение, скорее всего, не твое личное достижение. Не зазнавайся. Не упивайся славой, если она на тебя снизойдет.
  2. Когда о человеке говорят, что он прошел огонь, воду и медные трубы, то под медными трубами имеют в виду славу и величие. Мало кому удается действительно пройти медные трубы, не потеряв себя как личность, не став хуже и испорченнее.
  3. Любая работа, которой ты занят(а) это только твой интерес решить твои задачи. Единственная компания, на которую ты работаешь, носит твое имя. Проблемы работы – не твои проблемы, а, вероятно, твои задачи. Или не твои. Не надо принимать работу близко к сердцу, стрессовать или возбуждаться от неудачи и успехов. К тому же, без стресса и суеты ты сможешь сделать больше и лучше. Помни, что работа это – способ и средство сделать твою жизнь интереснее и более наполненной, а те то, что заполняет всю твою жизнь и является единственным в ней интересом.
  4. Избегай несовершенной формы глагола при описании своей активности. Не делал(а), а сделал(а). Не решал(а), а решил(а). Недоделанное это – не сделанное.
  5. Чтобы и по каким бы причинами ты ни дела(а) делай это настолько качественно и аккуратно, насколько можешь. Ты все равно допустишь ошибки и неточности и получится все равно криво и без твоего активного в этом участия, в смысле осознанной небрежности и неаккуратности. Но, если работаешь аккуратно, то ошибки не будут критичными и результатом твоего труда можно будет пользоваться, а не выбрасывать его на свалку. Думай перед каждым следующим шагом над всей цепочкой шагов до конца процесса, а не только над тем, что собираешься делать прямо сейчас.
  6. Качество, по определению, всего лишь соответствие ожиданиям. Люди придают слову “качество” оттенок престижности и элитности. Нет, это не так. Качественно, это – “удовлетворительно”. “Хорошо и “отлично”, это когда ожидания превышены. Слишком хорошо – тоже плохо. Стоит подумать дважды перед тем как пытаться улучшать то, что и так работает. 95% усилий тратится на последние 5% доведения до совершенства. Перфекционизм это – форма пассивной агрессии по отношению к окружающим. Найди достаточный уровень качества, который удовлетворяет поставленным целям. Пол достаточно вымыть тряпкой и моющим средством. Чистка пола зубной щеткой будет лишней.
  7. В жизни работает правило Парето или правило 80% / 20%. Например, 80% работы делается за 20% времени или 80% работы делает 20% сотрудников. Это значит, что большая часть усилий не даёт желаемых результатов. Но это не значит, что можно отбросить неэффективные 80%, оставив только 20%. Так как эти 20% снова поделятся на новые 80% и 20%. 80% студентов не станут учеными, но они нужны для того, чтобы были те 20%, которые будут двигать науку вперед. Конечно, в жизни не всегда будет соблюдаться именно 80% / 20%, это может быть и 90% / 10%.
  8. Сосредоточься на прогрессе, а не на совершенстве. В реальной жизни никогда не бывает ничего идеального. Если ты стремишься достичь совершенства, то ты будешь разочарован(а) и можешь потерять мотивацию. С другой стороны, если ты сосредоточишься на прогрессе, то ты поймешь, что ощущение прогресса само по себе является наградой. 
  9. Перед тем как просить о помощи, подумай, что именно ты можешь сделать сам(а). И сделай это сам(а). Перед тем как просить о помощи, подумай, а почему, собственно, тебе должны помогать? Что ты им сделал(а) или можешь быть полезным(ой)? Не надо стесняться просить о помощи, когда она тебе нужна. Нет ничего постыдного в том, чтобы попросить о помощи. Если ты не можешь найти ответ в книге или интернете, не стесняйтесь спросить своих учителей или родителей. Они будут более чем готовы помочь тебе.
  10. Не давай распоряжений, которые не будут исполнены. Не проси, тогда, когда тебе точно откажут. Не проси тогда, когда тебе не смогут отказать. Любое обязательство требует оплаты.
  11. Не занимайся плагиатом. Не присваивай себе результаты чужих достижений и чужие идеи. “Быстрое решение задачи” сейчас всегда выливается в огромную проблему в будущем. Хорошая практика копировать или имитировать признанных мастеров, когда ты учишься чему-то. Вместе с тем копирование означает, что ты всегда будешь позади лидера.
  12. Не ленись. Работать это не позорно. В мире, где не осталось физического труда, способного подорвать здоровье, любой физический труд не более, чем посещение фитнес-зала, но более продуктивно. Любой умственный труд автоматически делает тебя лучше других.
  13. Но научись делегировать. Делегировать можно вещи, время исполнения которых не критично для тебя. Если это технически возможно и экономически целесообразно, то делегируй так, чтобы работу делало несколько исполнителей параллельно. Не ожидай, что люди смогут сделать то, что ты просил(а) так, как ты себе это представил(а) в голове имей четкие метрики. Давая задания, постарайся сократить их суть до самого простого, избегай условных переходов и обратных связей. Проси, чтобы связывались с тобой при малейших сомнениях или нехватке ресурсов. Узнавай, как идут дела в середине выделенного срока. Понимай, что сделанное чуть хуже или чуть медленнее, но чужими руками – всегда лучше, чем не сделанное вообще или сделанное тобой в ущерб более важному.
  14. Важен не результат, а процесс. Если процесс правильно построен, то хороший результат появится автоматически. Если не появится, то это уж точно не по твоей вине. Если процесс неправильный, то он не принесет тебе удовольствия и результат будет зависеть от удачи. Не делай того, что тебе не нравится, но что ты делаешь для какого-то результата. Результат — мгновение, процесс — время. Лучше быть счастливым долго, чем секунду.
  15. Оценивать успешность своей работы по результату нелепо. Когда ты имеешь результат, ты уже не можешь исправить что-то в прошлом. Подумай о том, что именно ты можешь оценить до результата, чтобы успеть это подкорректировать, если прогнозируемый результат тебе не нравится. Любой результат это – результат процесса. Фокусируйся на процессе и на составляющих этого процесса.
  16. Человек с качественным университетским образованием очень легко может быть не только ученым или инженером, но и дворником и продавцом в магазине и учителем и няней, и маляром и ремонтировать телевизоры или холодильники и даже рубить дрова. Человек без образования может делать только то, чему его научили по специальности. И он точно не может работать ученым, инженером, врачом или адвокатом. Образование дает свободу и гибкость. Образование дает тебе навык учиться, и ты сможешь легче выбрать другой путь, если того потребуют обстоятельства.
  17. Выбирая профессию, осознавай риски и возможности. Хорошим мотивом в выборе профессии может стать желание изменить мир к лучшему или решить важную проблему. Плохим – желание славы или престижа. Чтобы быть кинозвездой или художником, надо иметь везение и талант (или быть ребенком звезды). Высоки риски, что тебя не заметят и ты всю жизнь будешь зависеть от чужого оценочного суждения, что не сделает тебя счастливым(ой). При этом не нужно много учиться. Чтобы быть врачом, нужно образование и упорство. Надо много учиться, но результат гарантирован. Даже не самый звездный врач не будет бедствовать. Чтобы быть адвокатом, надо как-то “войти в клуб”. Это или 20 лет упорного труда без гарантий успеха, или родиться или породниться с семьей потомственных юристов. Рабочие профессии, особенно высокой квалификации, также хорошо оплачивается. Но ты зависишь от экономической ситуации и уровня технологий. Тебе труднее переучиваться, и ты рискуешь быть замещенным роботом. Лучше сразу быть тем, кто строит и обслуживает роботов. Тебе будет легче обрести конкурентные преимущества в профессии, которой заняты твои родители. 
  18. Ты найдешь свое призвание и удовлетворение от жизни там, где совмещается твое увлечение и необходимость владения специальными знаниями и навыками, что ограничивает круг конкурентов на исполнение этой работы. Увлеченность музыкой можно совместить с акустикой и созданием музыкальных инструментов, рисование с химией или компьютерной графикой, игры и головоломки с программированием и искусственным интеллектом, Лего со строительством или производством пластмасс. Твои интересы и жизненные обстоятельства будут меняться и это значит, что будут меняться и твои желания и возможности в профессиональном плане. Чтобы ты не выбрал(а) – не рассчитывай, что это на всю жизнь.
  19. Но не делай то, что тебе нравится, своей профессией. Когда ты что-то делаешь для себя и увлекаешься процессом это – одно. Когда тебе надо делать много типичной и монотонной работы на заказ, у которого есть дедлайн — это другое. Сравни удовольствие от фотографирования фотографа любителя и тяжкий труд технического фотографа. Сравни удовольствие от домашней кулинарии и 500 котлет к 9:00 каждый день. Лучший способ потерять хобби и даже возненавидеть его это сделать его источником заработка.
  20. Выбирая для себя занятие собственным бизнесом, будь готов(а) к тому, что твой бизнес прогорит в первый же год с вероятностью 90%. Думая о бизнесе и возможности успеха, мы берем в качестве примеров существующие и успешные бизнесы, но мы не видим того, что это – лишь малая часть бизнесов, которые начинались и прогорели. Бизнес хорошо начинать, когда у тебя есть хороший первый клиент, даже если это ты сам(а). Бизнес хорошо начинать, имея договорённости и преференции, которые защитят тебя от конкуренции в первые годы. Бизнесом и инвестициями стоит заниматься тогда, когда потеря вложенных денег не будет критичной для тебя. И бизнесом не стоит заниматься на одолженные деньги. Часто вначале успешного бизнеса лежат незаконные или нечестные поступки бизнесмена, которые сошли ему с рук. Начиная от сокрытия налогов и невыплате заработной платы сотрудникам и заканчивая подкупом государственных служащих, контрафактом, мошенничеством и другими уголовными преступлениями.
  21. Если вдруг подумаешь заняться политикой или планируешь построить корпоративную карьеру, спроси себя, достаточно ли в тебе беспринципности, бессовестности, подлости, коварства, вероломства и социопатии? Без этих качеств тебе не преуспеть.
  22. Знание языков – не профессия или специальность, а необходимы навык. Такой же, как вождение автомобиля. Английский язык обязателен. Но нужен минимум еще один, кроме родного, язык. Это даст тебе гибкость в выборе места жительства, если надо будет менять страну.
  23. Выбирай такую работу, которая будет требовать от тебя постоянного развития, получения новых знаний и опыта. Во-первых, это полезно для твоего мозга и психического самочувствия, во-вторых, постоянное обучение делает тебя лучше других в профессиональном плане. Выбирай работу, о который ты сможешь интересно и даже с гордостью рассказать своему внуку, посадив его на колени.
  24. Выбирая, чем заняться, оцени, какое из занятий дает какие полезные побочные продукты. Побочные продукты хороши тем, что они появляются у тебя неизбежно и бесплатно.
  25. Используй, как можно чаще, письменное общение. Всегда можно будет вернуться к написанному и вспомнить, что говорил ты и что говорили другие. Используй голосовую и видео связь тогда, когда нужно решить что-то срочное, когда важны эмоции и интонации или когда тебе надо что-то показать, что очень трудно описывать. Умение писать это – умение думать последовательно и структурированно. Будь хорошим писателем.
  26. Перед тем как начать что-то делать, подумай о следующем: Что именно ты будешь делать, для какого результата, каковы ключевые характеристики результата, какие ключевые характеристики промежуточных пунктов, когда ты будешь это делать, достаточно ли у тебя времени, чтобы не торопиться закончить работу или ее этап, есть ли у тебя вся необходимая информация, есть ли у тебя нужные инструменты, владеешь ли ты всеми навыками, все ли хорошо у тебя с рабочим местом.
  27. Часто учителя не педагогичны и используют работу как наказание. Если тебя заставили мыть пол после уроков — сделай это так, чтобы было видно, что тебе нравилось это делать и спроси потом, не надо ли помыть еще другой класс. Крайне низка вероятность, что тебя будут в следующий раз наказывать работой. А если и будут, то помни, что работа это — фитнесс.
  28. Делая расчеты и составляя таблицы, следи за единицами измерения и постоянно указывай их. Рисуя графики и диаграммы, подписывай оси. Делая чертежи и схемы, описывай условные обозначения. Не делай предположений: если ты не знаешь ситуацию или условия задачи полностью, ты не можешь предложить обоснованное мнение или решение.

Безопасность и здоровье

  1. Перед началом любой работы подготовь рабочее место. Продумай, что бы будешь делать, в какой последовательности, насколько доступны тебе все материалы и инструменты, есть ли вероятность испачкать или испортить руки, одежду, окружающее пространство. Как будет перемещаться в пространстве материал, с которым ты работаешь? Достаточно ли тебе места, освещения, воздуха, тепла? Есть ли возможность собирать отходы и мусор прямо на месте их появления? Оцени все известные тебе риски. Проведи все необходимые расчеты и проверь их. Посмотри в интернете фильмы, где мастера делает то же самое, что хочешь сделать ты. Сравни с идеей нанять для исполнения работы специально обученного человека. Прими меры для их уменьшения или, лучше, избегания.
  2. Если работаешь с огнем или нагревательными приборами, оцени вероятность возгорания посторонних предметов и расстояние до них. Если работаешь на высоте, оцени какие случайные движения тебя, материала или инструмента могут привести тебя к падению. Если ты работаешь с опасными жидкостями, например, горячий суп или чай, оцени свои возможные движения, чтобы кастрюля не оказалась у тебя на пути, а чашка у тебя под локтем. Читай инструкции. Не доверяй предохранительным устройствам. Они – на крайний случай и могут не сработать. Соблюдай технику безопасности.
  3. Перед тем как резать или сверлить, померяй всё еще раз. А потом ещё раз. Используй защитные приспособления, если они уместны.
  4. Оцени, как ты сможешь вернуть ситуацию в исходное состояние, если работа не получится. Есть ли у тебя план Б? Имей достаточно времени, чтобы завершить какой-то этап работы и оставить недоделанное в безопасном состоянии. По окончанию работы – убери рабочее место и сложи обратно все инструменты.
  5. Неукоснительно соблюдай правила пользования инструментом. В правилах описаны меры безопасности, которые так или иначе будут ненамеренно нарушены. Поэтому правил много и внимательное их соблюдение позволит, не нарушив хотя бы одно правило, избежать проблем. Например, при обращении с пистолетом, его надо держать на предохранителе, стволом вниз, не держать палец на спусковом крючке, патрон из магазина заводить в патронник только перед стрельбой, никогда не направлять, даже не заряженное оружие на людей и не жестикулировать оружием, при приеме оружия проверить, как оно заряжено. Чтобы никого случайно не убить, казалось бы, достаточно соблюдения всего одного из перечисленного. Но люди, а значит и ты, умудряются забыть 5 правил из 6, а особо одаренные и все 6 правил.
  6. Перед тем, как сознательно нарушать правила, выучи их и соблюдай их. Только понимая для чего и почему написаны правила, можно искать что-то новое за их пределами. Способность нарушать правила приходит сразу за готовностью принять все последствия нарушений. Для того, чтобы сделать что-то новое, надо досконально изучить старое.
  7. Не паникуй. Паника усугубляет проблемы. То же самое и с суетой. Тоже самое и с тщеславием. Во многих языках слово, обозначающее “тщеславие” и слово, обозначающее “суета” – одно и тоже.
  8. Если тебе надо хранить секреты в своем телефоне, то используй технику “двойного дна”. Имей секретный раздел, который ты будешь готов(а) показать, если будут настаивать на этом. Под ним имей другой, “сверхсекретный” раздел. Очищенная история в мессенджере – уже улика. Современные телефоны позволяют иметь действующую теневую копию мессенджеров. Всегда после беседы удаляй те некоторые сообщения, которые ты бы не хотел(а), чтобы увидели другие. Ведя переписку, предполагай, что твой собеседник может её кому-то специально или случайно показать. Если нужно, используй опцию исчезающих сообщений. Подумай дважды, перед тем как хранить в телефоне нечто, чтобы ты не хотел(а), чтобы оно стало достоянием общественности. Большинство удаленных файлов очень легко восстановить. Если карта памяти не переполнена, то новые файлы пишутся на новое место, а место, где был удален файл, остается незанятым.
  9. Пользуйся менеджерами паролей и двухфакторной аутентификацией. Мастер пароль от менеджера паролей храни в документе, состоящем из длинного списка паролей. Тебе достаточно визуально помнить начало пароля, чтобы его отыскать в этом списке. Мастер пароль должен содержать похожие, по начертанию символы, чтобы никто не смог воспользоваться этим паролем (О и 0, l и I, B и 8), случайно его подсмотрев. Также полезно снабдить мастер-пароль знаком препинания в конце, чтобы подсматривающий не знал, вводить ли этот знак препинания или нет. Придумывая ПИН-код, оставь любые две цифры подряд одинаковыми. Это усложнит считывание твоего кода злоумышленниками. Набирая такой код, набирай сдвоенную цифру незаметно и делай вид, что нажимаешь еще какую-то клавишу. Записанный в списке мастер пароль должен содержать лишние символы, ты просто помни, где и какие. Не имей одинаковых паролей. Не записывай других паролей (они хранятся в менеджере). Не имей паролей, которые формируются по одинаковому принципу, для чувствительных сервисов (финансы, личные данные, здоровье). Не придумывай пароли сам(а), а пользуйся генератором паролей. Если тебе надо передать, по какой-то причине, свой пароль третьему лицу, смени его перед передачей на нечто простое и легкомысленное. Потом, после использования, смени обратно на сложное. Если у тебя хватает возможностей иметь свой собственный почтовый сервер, то хорошая идея иметь отдельный email для каждого онлайн сервиса. Если твоя электронная почта окажется у спамеров или хакеров, ты тогда будешь знать, кто ее слил. Создавай цифровые копии всех своих документов. Всегда пользуйся резервным копированием. Бумага – горит и теряется. Цифровой документ с резервным копированием – вечен. Не храни резервные копии в том же помещении, где находится оригинал.
  10. Если ты окажешься в ситуации, когда тебе кажется, что родителям рассказать страшно, стыдно или опасно, то это та самая ситуация, когда надо рассказать родителям. Родители — первые люди на Земле, которые не хотят тебе зла. (нормальные родители, не алкоголики и не психи). Любая ситуация, в которой тебе скажут или подразумевают «только не говори родителям» должна тебя автоматически напрягать.
  11. Родители понимают больше, чем ты думаешь, но меньше, чем ты бы хотел(а). Родители могут в чем-то ошибаться, однако вероятность того, что ошибаются они, а не ты, низка. Рациональнее слушать их. С появлением у тебя своего жизненного опыта эта вероятность возрастает и к совершеннолетию, если ты любознателен(на) и жаден(на) к знаниям и новому, где-то одинакова. Родители с качественным университетским образованием будут актуальны для тебя до тех пор, пока ты не выучишься сам(а) и даже дольше.
  12. Это не значит, что нельзя делать что-то втайне от родителей. У тебя своя жизнь и свои приключения. Просто позаботься, чтобы тебе не было потом стыдно об этом рассказать, и ты не попадешь в больницу. Соблюдай технику безопасности. Дай родителям возможность видеть твое местоположение. Сообщай родителям о планах на день или пиши эти планы в каком-то файле, в который родители смогут посмотреть, если что. Если ты не доверяешь родителям, поделись, взаимно, возможностью видеть свое местоположение с тем, кому доверяешь. В любом случае о твоих планах с кем-то встречаться или куда-то идти должен еще кто-то знать.
  13. Если тебе предложат наркотики, и ты будешь в ситуации, когда не сможешь отказаться, то прими подарок и скажи, что попробуешь это сначала наедине. Спроси, что это. Потом почитай об этом в энциклопедии. Если у тебя адекватные родители, спроси их. Сам(а) реши, стоит ли попробовать. Но никогда не пробуй опиаты. Они ломают твою нервную систему практически с первого раза. Это героин, морфий, маковая соломка, «хмурый» и так далее. Не употребляй также другие инъекционные наркотики. В жизни достаточно сравнительно безопасных запрещенных веществ, которые не вызывают привыкания, чтобы, если очень хочется, то попробовать.
  14. Дождись совершеннолетия и никогда не употребляй веществ в компании людей, которым ты не доверяешь или секс с которыми не входит в твои планы.
  15. Большая часть опасностей, ассоциированных с употреблением запрещенных к обороту веществ вызвана самим фактом запрета. Само наличие или факт покупки запрещенных веществ делает тебя ближе к криминальному миру, в котором действуют свои правила и своя мораль. У тебя нет возможности проверить качество, состав, дозировку, наличие вредных примесей или остатков от химических реакций. Лучший способ уменьшить эти риски – использовать продукты, качество которых ты можешь оценить визуально, например, это – части растения. Также вещества, дозировка которых крайне мала, безопаснее веществ, требующих большей дозировки. Примеси в микродозе, если они там будут, не произведут тяжелого токсического эффекта, случайная передозировка маловероятна, развести вещество в микродозе инертными компонентами тоже нельзя.
  16. Не уверен – не обгоняй. Сомневаться – всегда правильно. Если ты сомневаешься, то, значит, надо понять причины своих сомнений и оценивать риски.
  17. Не надо “сжигать мосты”, то есть делать что-то непоправимое только для того, чтобы мотивировать себя к действию, потому что назад дороги нет. Сохраняй до последнего возможность к отступлению. Уверенность продуктивнее отчаянья.
  18. Не надо пытаться мотивировать себя “влипанием”: нести серьезные расходы при начале занятия каким-то делом, чтобы потом было жалко бросить его. Например, покупать годовой абонемент в спортзал или дорогой тренажер, устраивать шикарную свадьбу. Если тебя, по твоему мнению, должно будет мотивировать только это – тебе вообще стоит остановиться. 
  19. Всегда учитывай худшее и будь готов(а) к нему. Как минимум, у тебя будут всегда только хорошие новости. А когда придет время принимать решения, у тебя будет готовый продуманный сценарий реагирования. Всегда подстраховывай себя. Прививки от болезней, солнцезащитный крем, резервное копирование данных, Твоя геолокация, доступная надежному человеку – всё важно.
  20. Большинство сценариев мошенничества подразумевают тщеславие жертвы или готовность жертвы совершить нечестный поступок. Простая формула: “Честного человека обмануть нельзя” работает почти всегда.
  21. Если ты будешь принимать решение о приобретении страховки, то не стоит тратить деньги на страхование событий, которые скорее всего произойдут, кроме случаев, если это не обязательное для всех страхование. Добровольное страхование нормально работает только для маловероятных событий с катастрофическими последствиями. При этом остальные застрахованные никак не должны быть способны оценить уровень их персонального риска.
  22. Не играй в азартные игры. Не рискуй ради риска. Не ищи проблем от скуки. Скука нелепа. В мире так много книг, например. Если ты осознаешь риск, будь готов потерять. Устраивает ли тебя неблагоприятный исход? Если не устраивает – не начинай.
  23. Езда на мотоцикле – нелепый и неоправданный риск хотя бы потому, что люди используют в автомобилях ремни безопасности, подушки безопасности, проектируют автомобиль так, чтобы он принимал энергию удара. Мотоцикл устойчив, пока у него крутятся колеса. Это значит, что любое резкое торможение на мотоцикле неизбежно приведет к его падению и твоему столкновению на большой скорости с препятствием, перед которым ты решил(а) тормозить. На мотоцикле также нельзя резко объехать внезапно возникшее препятствие. Мотоцикл не видно другим автомобилистам в зеркала. В конце концов, на мотоцикле ездить некомфортно. А все рассказы про “дух свободы” – не более, чем маркетинговая чушь для пенсионеров, ищущих способ вернуть молодость.
  24. Не употребляй алкоголь с теми, кому не доверяешь до конца. Постарайся, по неопытности, не напиваться. Рвотными массами можно захлебнуться. Чувство опьянения приходит только минут через 15–20 после приема алкоголя. Не части, поэтому, с выпивкой, дождись эффекта от предыдущей порции перед тем, как принимать следующую. Не поддавайся на манипуляции, когда тебя мотивируют пить быстро или обязывают выпить в знак уважения, любви или еще чего-то. Ты всегда имеешь право пропустить очередной тост.
  25. Не провоцируй насилия или преступлений против тебя. Если тебя на пешеходном переходе собьёт машина, то тебе не будет легче от того, что ты был(а) прав(а). Не стоит подвергать себя риску прогулками по неблагоприятным районам. Стоит рационально выбирать стиль одежды. Стоит закрывать двери своего жилья. Стоит прятать ценные вещи во внутренние карманы одежды. Стоит не демонстрировать окружающим, сколько у тебя денег и что у тебя можно украсть, тем более если тебя просят или провоцируют показать нечто ценное или где оно лежит. Стоит не вступать в спор с агрессивно настроенными или нетрезвыми людьми или делать им замечания, если, конечно, ты не полностью уверен в своих силах дать отпор и тебе приемлемо испортить свою одежду и, вероятно, здоровье в драке. Считается, что если кто-то смотрит тебе в глаза больше 6 секунд, то он(а) или хочет тебя убить или хочет с тобой совокупиться.
  26. Подружись с соседями как можно быстрее, чтобы ваша дружба возникла до того, как появится конфликтная ситуация. Намного меньше вероятность получить неприятности от друзей, чем от анонимных конкурентов в использовании общего пространства. Также соседи-друзья помогут тебе, когда тебе будет это нужно и, будучи в курсе твоей жизни, смогут сообразить, что с твоим жильем что-то не так и поднять тревогу.
  27. Никогда не находись в толпе. Из толпы крайне тяжело уйти, а ситуацию ты не контролируешь. Толпа подвержена панике. Даже неожиданный дождь может закончиться трагически для участников толпы. Чтобы тебя не задавили в толпе, ни в коем случае не падай и держи руки на уровне груди, не прижимая их к телу, давая возможность грудной клетке дышать.
  28. Преступники попадаются полиции, потому что бессознательно хотят этого. Они играют в кошки-мышки. Если тебе нужно будет совершить преступление, то ты должен(на) постараться сделать так, чтобы никто никогда ничего не узнал. Например, планируя убийство, помни о видеокамерах наблюдения и о случайных свидетелях. Помни о том, что по твоему телефону можно отследить твое местоположение. Если ты не возьмешь телефон на преступление, то всегда можно сделать выборку по базе абонентов тех телефонов, которые не меняли своего положения во время совершения преступления. Также можно выбрать список тех, чей телефон вел себя не так как в предыдущие дни. Выбрать из этого списка того, у кого мог бы быть мотив и начать подозревать тебя – дело техники. Но никто не сможет доказать факт убийства, если не сможет найти тело. Будь готов(а) разделать тело на куски так, чтобы не оставить следов ни на себе, ни на окружающих предметах. Из свежего трупа кровь будет вытекать. Ее лучше откачать перед разделкой. Кровь в канализацию сливать нельзя. Есть реактивы, определяющие наличие мельчайших частичек крови даже через месяцы, даже там, где постоянно проводилась влажная уборка. Через некоторое время после смерти труп цепенеет и им становится очень трудно манипулировать. Придётся ждать последующего расслабления. Внутренности очень сильно воняют и могут вызвать рвоту. Твоя рвота на останках – твоя ДНК. Вообще, твоя ДНК на теле жертвы и твои, возможные, отпечатки пальцев должны быть объяснимы чем-то еще, кроме убийства. Наилучший способ избавиться от останков – отдать их кому-то на съедение. Убийство ядом практически всегда отслеживается до источника яда, а, значит, и до тебя. Технически сложные виды убийства, например инсценировка несчастного случая, выдают технические навыки и знания, которыми владеет убийца, а, значит – тебя.
  29. Точно также, если ты вдруг раздумываешь о суициде, то пообещай себе, что пойдешь на этот шаг тогда, когда у тебя будет хорошее настроение. Чтобы быть уверенной(ным) в том, что совершаешь продуманный поступок не под влиянием нахлынувших на тебя эмоций. Пойми, что самоубийство лишь подчеркивает ценность твоей жизни для тебя. Если жизнь тебе не важна, то нет никакой ценности в расставании с ней. А если, все-таки важна, то какой смысл ее терять? Большинство методов самоубийства подразумевают этап времени между совершением поступка и самой смертью. Исследования показали, что большинство людей жалеют о своем решении покончить с собой в последние мгновенья жизни. Не заставляй близких тебе людей убирать грязь за тобой и не устраивай суету вокруг себя. Планируя суицид, позаботься о том, чтобы твое тело или его останки не нашли. Помни о возможностях идентификации по ДНК. Если мотивы твоего суицида подразумевают реакцию окружающих на твой поступок, а значит и наличие тела, то тогда ты это делаешь не для себя, а для других. И у тебя все-равно нет шансов посмотреть, каково это будет, когда ты умрешь.
  30. Питаясь в незнакомых заведениях общественного питания, никогда не бери еду, которая не прошла термообработки и не подается горячей. Не покупай там, где продавец трогает деньги и еду теми же самыми руками. По потоку людей оцени, несколько свежими должны быть продукты. Оцени общую чистоту заведения и туалетов в нем. Насторожено относись к фритюру. Старайся питаться там, где едят местные, а не туристы. Избегай мест с одноразовыми клиентами типа вокзалов и автотрасс. В дороге ешь там, где больше водителей грузовиков. Они знают где кушать. Требуй воду только в запечатанной бутылке.
  31. В странах, где не хлорируют воду, мой фрукты и овощи и чисть зубы только бутылочной водой. Никогда не пользуйся льдом. При малейшем подозрении, что со вкусом что-то не так, прекращай есть это.
  32. Не заказывай в ресторанах что-то экзотическое. Ингредиенты будут, скорее всего, несвежими. Лучше есть то, что быстрее всего вам приготовят, что является фирменным блюдом заведения, что едят остальные.
  33. В авиаперелете, если есть возможность, заказывай кошерное. Оно запечатано. Тогда меньше шансов, что стюардесса уронит котлету на пол, а потом вернет обратно в касалетку.
  34. При диарее можно умереть от обезвоживания. Вози с собой в путешествия регидрон или просто пей подсоленную, а не сырую, воду.
  35. В жарких странах самая уместная одежда та, которая прикрывает всё тело. Думай о солнечной радиации, тонкой пыли, забивающей поры твоей кожи и кровососущих насекомых. Пользуйся кремом от загара.
  36. Если ты путешествуешь пешком, то выбирай обочину встречного движения, тогда ты будешь видеть машины, которые приближаются к тебе.
  37. Следи за своим питанием. Те, кто поставляет тебе еду заинтересованы в том, чтобы ты ел её больше. Некоторая еда вызывает привыкание, требует постоянного повышения дозы, влияет на твоё настроение, но наносит вред здоровью. В ряде стран такая еда продается в отдельных “винно-кондитерских” магазинах. Но чаще всего тебя будут соблазнять ею там, где ты будешь готов ее схватить. Сахар и алкоголь легко начать регулярно и с постоянным повышением дозы потреблять, но с него тяжело соскочить. Научись отличать вкусное от сладкого. Если что-то останется вкусным и без сахара, значит это — вкусное.
  38. Наш организм инстинктивно отдает предпочтение еде, которая легко усваивается и очень питательна. А чувство сытости наступает при заполнении желудка. Если питаться “концентрированной”, то, потребив нужное количество еды, ты все еще не почувствуешь себя сытым. Человечество, изобретя хлеб, спасло себя от голода. Вкусный, легкоусвояемый продукт, намного более питательный чем остальная пища. Сейчас хлеб и мучные изделия стали избыточными. Мы не работаем в поте лица и у нас есть доступ к другой, более качественной пище. Птиц нельзя кормить хлебом потому, что они потом умирают от голода, не желая питаться более сложной в усвоении пищей. Нам нравится потреблять жиры и углеводы. Мы специально экстрагируем их из естественных источников и потребляем затем в концентрированном виде, в количествах, для которых наш организм не приспособлен. Чипсы, выпечка, сладости и даже бананы, картофель и рис – легкая еда, делающая наш организм “ленивым потребителем”, но не дающая мозгу сигнал сытости тогда, когда нужно. Мы неохотно перевариваем мясо, нам становятся невкусными овощи. Мы предпочитаем фрукты, которые были искусственно секционированы для повышения их сладости. Мы покупаем уже чищеные орехи, которых можно съесть намного больше в единицу времени. Нам нравятся макароны, картошечка, рис. А потом нам уже не хватает дозы, и мы выбираем соки и сухофрукты, вместо фруктов. Затем в очереди стоят печеньки, крекеры, пирожные, тортики и пахлава – пропитанная жиром булка в сахарном сиропе. Если ты пристрастился к сладкому или булкам, пойми, что ты сахарный наркоман и сидишь на системе, требующей постоянного повышения дозы. Месяц воздержания сделает чудеса. Тебе морковка будет сладкой, а сырая цветная капуста — сытной. 
  39. Пока ты ребенок и твой организм растет, ты, вероятнее всего, способен(на) усвоить весь избыток калорий, который поступает в твой организм. Но формировать правильную привычку питания надо уже сейчас. Если ты пристрастишься к мучному, крахмальному и сладкому сейчас, то потом тебе будет очень трудно изменить эти вредные привычки, а вес будет набираться и никакой спорт не поможет тебе от него избавиться. Потребление легких углеводов приводит к повышению уровня сахара и инсулина в крови, а когда углеводы усвоятся, то наступит “яма” и ты снова очень сильно захочешь есть, чтобы эту “яму” закидать. Острое чувство голода испытывают те, кто привык потреблять “легкие углеводы”. Также, постоянный избыток инсулина в крови ведет к воспалению внутренних стенок кровеносных сосудов, что является основной причиной атеросклероза и всего спектра сердечно-сосудистых заболеваний. Если ты не набираешь вес от сахара и мучного, то это не значит, что твоя сердечно-сосудистая система не страдает от избытка сахара и инсулина в крови.
  40. Наши пищевые предпочтения в большой степени диктует наша кишечная микрофлора. Если она привыкла есть определенную пищу, то тебе эта пища и будет нравиться. Чтобы сменить пищевые привычки достаточно пару месяцев есть другую пищу, и она начнет тебе нравиться, так как твой кишечник заселят другие бактерии, которым по вкусу новая, а не старая пища.
  41. В морской рыбе накапливаются тяжёлые металлы. В мясе много гормонов и антибиотиков, в овощах – нитраты и пестициды. Ты не избежишь потребления вредных веществ. Но ты можешь уменьшить их концентрацию в твоем организме, если разнообразишь свою диету. Разнообразие пищи также дает возможность организму получать всё, что ему нужно.
  42. Не употребляй пищу тогда, когда ты занят(а) чем-то другим. Ты и не получишь полного удовольствия и не осознаешь, что уже поел(а) и не сможешь качественно и безопасно сделать то дело, которым занят(а).
  43. Не убегай от животных. Ты провоцируешь этим погоню. Если хочешь приблизиться к тому, что тебя боится, не иди напрямую, приближайся по касательной, как будто у тебя – другая цель. Если хочешь кого-то напугать, откровенно попытайся его поймать. Работает даже с тигром.
  44. Часто чужому безопаснее довериться чем близкому. Тебе нечего делить с чужим. Но опасайся, если вдруг чужой предложит тебе (со)участие в чем-то. Даже, если это – игра.
  45. Секс – только с презервативом. Если твой партнер настывает на сексе без презерватива, тебя это должно насторожить. Это значит, что он(а) практикует такой секс и это значит, что вероятность заразиться от него(нее) крайне высока.
  46. Презервативы могут рваться. Поэтому имей с собой для себя (или своей партнерши) “аварийные” гормональные противозачаточные средства.
  47. Секс с новым партнером – только на трезвую голову. Если ты не трезв(а), то отложи это мероприятие. Если человек тебя действительно хочет, он(а) от тебя никуда не денется. Человек, который тебя ценит, согласится на перенос секса на трезвое время. Но ты не будешь жалеть потом о своем пьяном поступке. Помни об умении говорить “нет”.
  48. Научись готовить здоровую пищу. В приготовлении еды важны не рецепты, а технология. Понимая основные принципы приготовления еды, процессы, которые происходят в продуктах, и сочетания продуктов, тебе не нужны будут рецепты, а те рецепты, которые ты будешь узнавать, ты сможешь критично оценивать и переосмысливать.
  49. При готовке еды очень важным является время, которое ты на это тратишь. Хорошее домашнее меню не должно требовать много времени и внимания. Например, запекание в упаковке, требует минимум времени (само время приготовления – не в счет), не требует серьезной уборки кухни и дает в результате наиболее полезную и вкусную пищу.
  50. Научись самостоятельно решать бытовые задачи: стирка, глажка, уборка, ремонт одежды, мелкий ремонт и установку сантехники, электрики, компьютеров. Когда ты вырастешь, мама и папа уже не будут рядом, чтобы тебя научить или просто постоять рядом.
  51. Не доверяй специалистам. Половина из них хуже среднего. Если тебе важно мнение специалиста, ищи второй и третий источник информации. Часто специалисты ведут себя опортунистично и лишний раз перестраховываются или еще хуже, ищут повод продать тебе свои услуги.
  52. Научись азам медицины и первой помощи. Не начинай принимать лекарства, не изучив показания, противопоказания и дозировку. Лекарства без противопоказаний не должны лечить.
  53. Относись критично к рекомендациям специалистов тех людей, которые сами неспециалисты. Чей-то частный опыт или впечатление – не гарантия того, что рекомендуемый человек или фирма – профессионал. Не давай рекомендации специалистов сам(а).
  54. Если ты не видишь горизонта или какие-то дальние ориентиры, например, находишься в плотной городской застройке или в лесу и у тебя нет навигатора, то всегда можно ориентироваться по рельефу. Запоминай, где и когда ты набирал высоту и где ее терял и соответствует ли это твоим представлениям о том, где ты можешь находиться. Иди вверх, если тебе надо осмотреться и иди вниз, если хочешь быстрее добраться до людей или явных ориентиров. Люди селятся у воды. А вода – в низинах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.